Да ли сте икада помислили да вежбање има штетне ефекте?

Да ли сте икада помислили да вежбање има штетне ефекте?

Уобичајено је, познато и научно прихваћено да је вежба кључ здравог начина живота.

Али неки људи могу бити изложени скривеној опасности када вежбају, наводи се на веб страници Болдски

Недавно су неки случајеви људи, неки од њих славне личности, који су доживели дугорочне здравствене кризе или смрт док су вежбали, изазвали забринутост у вези са односом између вежбања и ризика од можданог удара. Трагични догађаји служе као подсетник да мождани удари повезани са вежбањем нису ограничени на одређену старосну групу или ниво фитнеса.

Четири главна фактора

Док је вежбање корисно за опште здравље, важно је препознати да постоји прецизан однос између физичке активности и ризика од можданог удара. У овом контексту, стручњаци указују на следеће главне факторе:

• Интензитет вежбања: Вежбање високог интензитета може изазвати нагли пораст крвног притиска и откуцаја срца, повећавајући ризик од крвних угрушака и можданог удара.

• Недијагностикована стања: Појединци са неоткривеним срчаним обољењима могу бити подложнији можданим ударима изазваним вежбањем.
• Дехидрација: ако не пијете довољно воде током вежбања, може доћи до згушњавања крви, због чега је већа вероватноћа да се згруша.
• Пренапрезање: Гурање тела преко његових граница може довести до претераног притиска на кардиоваскуларни систем, што може довести до можданог удара.

мере предострожности

Стручњаци објашњавају да постоје превентивни кораци који се могу предузети да би се заштитили од могућности можданог удара као последица вежбања, и то:

• Медицински прегледи: Пре него што започнете нову рутину вежбања, требало би да се консултујете са лекаром како бисте проценили своје здравље и разговарали о свим већ постојећим стањима.

• Хидратација: тело мора бити хидрирано током вежбања, посебно у врућим или екстремним условима.
• Ослушкивање тела: Треба да обратите пажњу на знакове упозорења као што су вртоглавица, бол у грудима или отежано дисање и одмах потражите медицинску помоћ ако се појаве.
• Постепено напредовање: нивое кондиције треба постепено градити да би се избегао претерани стрес и нагло повећање броја откуцаја срца.

Случајеви су више угрожени

• Висок крвни притисак: Неконтролисани висок крвни притисак може повећати ризик од можданог удара током вежбања.

• Болест срца: Ако особа има историју срчаних проблема, интензивна вежба може бити ризична.
• Генетика: Неки људи имају генетску предиспозицију за мождани удар, чак иу раном добу.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину