Да ли млеко гради здраве кости?

Млеко је добар извор калцијума, али не заборавите да једете и ово поврће!

Телу је потребан редован унос калцијума за низ потреба, од којих је најмања изградња и одржавање костију. Ако не добије довољно калцијума из хране, ви ћете га се решити из костију. Иако се неки не слажу око важности млечних производа, они су неоспорни извори апсорптивног калцијума.

Здраве кости такође захтевају витамин Д и калијум. Добра је идеја да повећате ниво калцијума једући пуно лиснатог зеленог поврћа, пасуља и семена.