Збогом надимање стомака..једноставни кораци да се решите надимања стомака

Већина жена се жали на надимање и избочење стомака, јер то изазива непријатност и непријатности, али овај проблем је лако решити само придржавањем сета савета о исхрани, и то:
Да, за кувано поврће:

Ако се жалите на досадне надимање у стомаку, требало би да се клоните сировог поврћа и да га замените куваним, ова идеја је чудна јер нас већина савета о исхрани тера да једемо сирово поврће због различитих предности, али сирово поврће за жене које пате од надимања, изазивају им непријатности.Одличан је јер је богат влакнима која се тешко вари, али ако желите да добијете витамине и минерале доступне у поврћу, саветујемо вам да поврће кувате на пари или у микроталасној пећници. сачувају највећи број хранљивих материја у себи.

Избегавајте махунарке:

Упркос дивним благодетима махунарки, оне изазивају надимање и накупљање гасова у пределу стомака, јер садрже две врсте шећера „рафинозу“ и „стахиозу“ које се тешко варе у телу, посебно код неких жена, па је пожељније. за оне који пате од надимања да се клоне пасуља, сочива, сланутка, пасуља, грашка јер појачавају јачину болова и нелагодности.

Пази на со.

Једење великих количина соли доводи до надимања, јер со повећава величину стомака јер повећава накупљање воде у овој области.

Да бисте смањили количину соли у храни, ево неколико идеја:

Не стављајте слану воду на трпезаријски сто, само додајте малу количину соли у храну током кувања

Замените со неким ароматичним биљем у храни

Избегавајте маслине, киселе краставце, конзервисану храну и прерађено месо, јер садрже велике количине соли

Једите сирове орахе уместо печених, који садрже огромне количине соли

Поред тога, саветујемо вам да једете у пријатној атмосфери док се трудите да не говорите док једете како бисте избегли улазак ваздуха у систем за варење, што повећава проблем надимања, и на крају избегавајте жвакање које повећава удео гасова у телу.