5 разлога зашто је важно пити пуно воде зими

Сви знамо колико је важно да останемо хидрирани током врелих летњих месеци, али за многе од нас потрошња воде опада током зиме. Постоје мање очигледни подсетници који ће вам омогућити да пијете воду и мање је вероватно да ћете осетити жеђ у хладнијем времену него током врелих летњих дана. Међутим, важније је пити више воде током зиме него током лета. Ево пет главних разлога зашто би требало да конзумирате довољно воде да бисте остали здрави и хидрирани током зимских месеци.

1. Анти-суво зими

Када се време охлади, налазимо се да се намотавамо у више слојева и радећи грејачи. Ова вештачки топла средина заједно са сувим ваздухом вештачког грејања доводи до суве зиме. Тешко је приметити дехидрацију зими - посебно ако се не знојите док вам је хладно.
Можда нисте схватили да током дана нисте пили воду, посебно зато што је реакција вашег тела на жеђ знатно смањена по хладном времену. Међутим, дехидрација може имати значајан утицај на ваше благостање. Важно је да останете хидрирани да бисте регулисали телесну температуру, омогућавајући вашој крви да носи важне хранљиве материје и кисеоник око вашег тела и да детоксикује ваше тело.

Током зиме ваше тело губи влагу на друге начине, као што је водена пара коју видите из уста и носа када сте напољу по хладном времену, ово можда неће бити тако приметно као водећи показатељ летњег знојења, али не треба га занемарити ипак.

Запамтите, само зато што не осећате жеђ не значи да је ваше тело хидрирано.

2. Побољшајте свој тен

Сув и устајали ваздух који се често ствара централним грејањем и топлом климатизацијом и грејањем може утицати на вашу кожу. Сув ваздух и контраст између боравка у топлој просторији напољу на хладном могу изазвати пуцање и одвајање коже. Вода је од виталног значаја за одржавање ћелија коже пуним и хидратизованим, што смањује ризик од пуцања и љуштења.
Вода такође уклања нечистоће у вашем телу, које, када нису добро хидриране, могу да прођу кроз ваше поре, узрокујући мрље.

Тупа кожа је још један проблем зими са комбинацијом сувог ваздуха и недостатка хидратације. Одржавајте сјај коже пијући воду у редовним интервалима, иако можда нисте жедни.

3. Будите енергичнији

 Средином поподнева или вам је можда потребно појачање кофеина средином поподнева да бисте спречили умор? Вероватно патите од дехидрације, која је главни узрок дневног умора. Ако останете добро хидрирани, осигураћете да функције вашег тела буду подржане и да раде ефикасно. Када ваше тело функционише дехидрирано и почне да троши додатне енергетске ресурсе, осећате се уморно и успорено.

Држите чашу воде при руци и пијте редовно да бисте били будни и енергични током дана.

4. Борба против зимског повећања телесне тежине

Када је време јадно и дани су мрачни, наша тела желе одмор; Ово се често манифестује у удобној храни - често висококалоричној и нездравој. Зашто претходно не попијете чашу воде? Наши умови често помешају жеђ са глађу и након што попијемо воду глад се смири. То значи да можда нећете осећати потребу да грицкате или једете више и да ћете лакше одолети искушењу.

Добра хидратација такође помаже пробавном систему да функционише и боље обрађује храну, што је од виталног значаја у месецима када обично једемо. Обавезно пијте пуно воде како бисте свом телу помогли у варењу хране.

5. Заштитите свој имуни систем

Зимски месеци могу бити време за тестирање нашег имунолошког система, са многим вирусима који се преносе ваздухом којима смо сви изложени. Дехидрација може озбиљно ослабити баријере нашег имунолошког система. Недостатак воде може исушити слузокожу у нашим плућима и синусним пролазима, што може смањити њихову отпорност на инфекције.
Одржавање хидратације воде током зимске сезоне осигурава да су баријере које се користе за заштиту вашег тела од прехладе и грипа потпуно функционалне и да остану потпуно нетакнуте.

Да бисте били здрави током зиме, водите рачуна да редовно пијете воду и борите се против вируса.

Надамо се да је ових пет разлога довољно да вас подсети да чувате воду током хладнијих месеци и да будете срећни и здрави у затвореном и напољу.