Matšoao a mane a hlahelletseng haholo a ho se itšepe

1- Tokafatso e feteletseng: Ea itšepang ha a tlameha ho lokafatsa liketso tsa hae hobane ha a hloke.

2- Puo ea 'mele: Ho itšepa ho fokolang ho nka maemo ha a bua, joalo ka ho kenya matsoho ka pokothong ea hae, ho bapala ka likarolo tsa sefahleho sa hae, kapa ho bua ha matsoho a hae a phuthiloe e le mokhoa oa ho itšireletsa ho eena.

3- Ho teneha ka ho nyatsoa: motho ea itšepa o mamela ha a nyatsuoa a sa khopehe, 'me haeba e le ntho e hahang, o e amohela ka pelo eohle.

4- Maikutlo: Motho ea sa itšepe o lumela hore o tlameha ho phethahala e le hore a hlomphuoe ke bohle.