Tsela e potlakileng ea ho robala,,, u tla robala ka mor'a metsotso e 'meli

Na u ne u tseba hore lihora tsa ho hlobaela, le masiu ao ke neng ke lula ho ona, bala linku ka tšepo ea ho robala lefeela, tharollo ea eona e bonolo, 'me teko e sebetsa hantle ebile e tiisitsoe, e entsoeng ke Sesole sa US ho etsa hore masole a eona a robale. ka metsotso e 'meli, lilemo tse mashome a fetileng, le US Army baokameli ba ntshetsa pele teko ena e atlehileng e ka thusang ba halefileng ke matšoenyeho Pele ho robala le lefu la ho hlobaela.

Lloyd Winter, sengoli sa Relax and Win: Heroic Performance, o tlaleha mokhoa ona o phethahetseng o ka u thusang ho robala ka metsotsoana e 120 feela, 'me ha e le hantle ke mokhoa oa sesole sa lekunutu.

Le hoja buka ena e le ea khale ’me e qalile ka 1981, ’me kahoo batho ba ka ’na ba se ke ba hopola se boletsoeng ho eona kapa ba sa e tsebe, taba e ile ea khutla ho tla bua ka eona ka mor’a hore buka eo e sa tsoa hatisoa Inthaneteng.

Libeke tse 6 tsa boikoetliso

Ho boleloa hore mokhoa ona o na le katleho ea 96% ka mor'a libeke tse tšeletseng tsa boikoetliso, 'me o ile oa ntlafatsoa ho fokotsa liphoso tse entsoeng ke bakhanni ba lifofane ka lebaka la mokhathala.

Phuputso ea 2011 e fumane hore motho a le mong ho ba bararo UK o na le bothata ba ho hloka boroko haholo.

Ha e le lisosa tsa ho hlobaela, e ka 'na ea e-ba ka lebaka la khatello ea kelello, ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong, ka tšebeliso ea joala, nicotine le caffeine, tse amang le mekhoa ea ho robala.

Motho e mong le e mong o hloka nako e fapaneng ea ho robala ho latela mokhoa oa hae oa ho ikamahanya le maemo, empa ho latela NHS, batho ba baholo ba lokela ho fumana lihora tse pakeng tsa 7 le 9 bosiu.

Ho hloka boroko ho sa feleng ho amahanngoa le mathata a bophelo bo botle a kenyeletsang lefu la tsoekere, lefu la pelo le stroke.

Joale mokhoa ona oa Amerika oa ho robala kapele ke ofe.

mehato

Phomola ka ho feletseng mesifa e sefahlehong, ho akarelletsa leleme, mohlahare le mesifa e potolohileng mahlo a hao.

Phomola mahetla a hao ka tlase kamoo ho ka khonehang, pele u phutholoha matsoho a hao a ka holimo le a tlaase ka lehlakoreng le leng, ebe ka lehlakoreng le leng.

Ebe u phefumoloha ka botebo 'me u phutholohe sefuba,' me qetellong u phutholohe maoto a hao, ho qala ho tloha liropeng le ho theoha maotong.

Hang ha 'mele o phutholohile ka metsotsoana e leshome, u lokela ho leka ho tlosa mehopolo eohle kelellong ea hau.

3 maikutlo

Ho ea ka buka, ho na le litsela tse tharo tsa ho thusa sena, tse tla etsa hore u robale hang-hang:

Ea pele: Ipone u rapaletse ka seketsoaneng letšeng le khutsitseng moo ho nang le leholimo le leputsoa ka holim’a hao.

Ea bobeli: Ipone u phutholohile ka ho feletseng ’me u kakama ka har’a hammock ea velvet, e fanyehiloeng ka har’a phaposi e ntšo ka ho feletseng.

Ea boraro: Pheta mantsoe ana: “U se ke ua nahana..u se ke ua nahana..u se ke ua nahana” ka kelellong ea hao metsotsoana e leshome.