Kalafo ea Boselamose Bakeng sa Mahlaba a Lesapo le Ramatiki!!

Lilemo li na le tokelo ea tsona.Ha motho a ntse a tsofala, mathata a bophelo ao re nang le ’ona, haholo-holo bohloko ba manonyeletso le masapo, ao ho leng thata ho fumana pheko, a tlameha ho ata.Motho o noa lipilisi tse kokobetsang bohloko tse sa sebetseng ho hang ho rarolleng sena. bothata ka nako e telele, empa feela ho imolla bohloko ka motsotsoana, 'me ehlile e na le litlamorao tse ngata tse mpe haeba e jeoa ka bongata. Empa joalo ka tloaelo, re batla le ho batla litlolo tsa tlhaho tse ka tlang le phello e tšoanang le ea li-painkillers, empa ntle le ho lematsa litho tse ling tsa 'mele.

Ho ea ka "Daily Health Post" websaeteng e amehileng ka litaba tsa bophelo bo botle, ho na le e 'ngoe ea li-smoothie tseo metsoako ea tsona e fumanehang lapeng' me e ka lokisoa habonolo, empa melemo ea eona e ntle haholo ho felisa bohloko ba masapo, haholo-holo bohloko ba leoto le mokokotlo.

Metsoako le mokhoa oa ho lokisetsa

Lero le shapuoa le na le lisebelisoa tse latelang: lamunu + likopi tse 2 tsa phaenapole + lithupa tse 2 tsa celery + lipere tse 2 + lero la lemone + sengoathoana sa ginger + sengoathoana sa turmeric e tala + pepere e nyane e ntšo + halofo ea khaba ea oli ea kokonate.

Lisebelisoa tsohle li kopantsoe ka blender, eseng ka juicer, ho etsa bonnete ba hore likhoele tsohle tsa metsoako li sebelisoa, 'me li kopane hantle ka mor'a ho eketsa metsi a seng makae. Smoothie e se e loketse ho sebelisoa 'me e ka bolokoa ka har'a sejana sa khalase se koetsoeng hantle bakeng sa matsatsi a 3 ho isa ho a 5.

Melemo ea smoothie ena e sisinyeha

*Peinapole e ruile ka bromelain, motsoako o nang le anti-inflammatory le analgesic properties tse amanang le osteoarthritis.

* Orange.. Liphuputso li fumane hore tekanyo e lekaneng ea vithamine "C" e thusa ho thibela ramatiki le ho boloka bophelo bo botle ba manonyeletso.

* Celery .. E na le vithamine e ngata "K", 'me ho haella ha vithamine ena ho lebisa ho fokola ha masapo le lefufuru,' me kahoo ho lebisa bohloko ha u sebelisa boiteko leha e le bofe.

*Lipere li na le vithamine C e ngata, kahoo li fokotsa monyetla oa ho tšoaroa ke ramatiki, haholo-holo lefu la ramatiki.

* Lemon .. e na le livithamine "C" le "E", tseo hape li nkoang e le li-antioxidants tse matla le tse sebetsang bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, kaha li sireletsa lisele ho li-radicals tsa mahala, 'me li boloka boemo ba collagen.

*Ginger .. E na le motsoako o sebetsang hantle o bitsoang "gingerol", o khonang ho loantša metsoako ea mafura e ka 'nang ea tsosa bohloko ba masapo, hape e thibela ramatiki le ho thibela tšenyo ea eona.

* Turmeric .. Liphuputso tse 'maloa li fumane hore turmeric e na le lintho tse kokobetsang bohloko, haholo-holo sebakeng sa mangole.