Seno se hloekisang 'mele oa chefo eohle le litšila

E tlameha ebe u kile ua utloa nako le nako ka lino tse fapaneng tse hlabosang tse nang le sepheo se setle, tse kang ho hloekisa ’mele, ho hlatsoa liphio, kapa ho potlakisa tšilo ea lijo.” Kajeno, re tla bua ka motsoako oa bohlokoa ka ho fetisisa oa lero lena. e hloekisang 'mele ho tsoa chefong le litšila. Leha ho le joalo, kolone e ka pepesehela mathata a 'maloa a ka lebisang ho senyeha ka lebaka la ho patoa ho sa feleng, mathata a mala, hammoho le lefu la mala a halefisang.

Le hoja mala a monya limatlafatsi ho tsoa lijong tse sa jeoang ka mokhoa o itseng 'me a thibela ho tsosolosoa ha libaktheria tse kotsi le chefo, kolone e na le mosebetsi oa ho tlosa mokelikeli le letsoai lihlahisoa tse litšila.

Ka lilemo, ts'ebetso ena e eketsa ts'oaetso ea motho ho tšoaetso le ho thehoa ha liso, lihlahala tse kotsi le tse kotsi tsa colon ho feta.

Ho ea ka "Daily Health Post" websaeteng, e sebetsanang le litaba tsa bophelo bo botle, ho na le lero le nang le lisebelisoa tsa 4 tse ka "fielang" kolone le ho e hloekisa. Kahoo etsa bonnete ba hore u noa lero lena letsatsi le leng le le leng, haeba u khona, ka bohlokoa ba ho noa metsi a mangata letsatsi le leng le le leng.

Lero le na le kopi ea ½ ea lero le hloekileng la apole, likhaba tse XNUMX tsa lero la lemone la tlhaho, teaspoon e XNUMX ea lero la ginger e hloekileng, teaspoon e ½ ea letsoai la Himalaya, le kopi e ½ ea metsi a hloekileng.

Ho lokisa lero, metsi a ka futhumatsoa ka tekanyo e nyane, ebe letsoai le eketsoa ho fihlela le qhibiliha, ebe re eketsa liapole, ginger le lero la lemone. Lisebelisoa li kopane hantle, joale lero, haeba ho khoneha, le nkoa ka makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo bakeng sa beke.

Ha e le melemo ea lero lena, li ngata ebile li ntle.

Lemon e na le lintho tse ngata tse thibelang likokoana-hloko le li-antioxidants tse thibelang tšenyo ea lisele tsa mala.

Ha e le ginger, e na le metsoako e thusang ho thibela kankere ea mala hobane e sitisa ho ata ha lisele tsa mofetše. E boetse e loantša ho ruruha le ho ntlafatsa tšilo ea lijo.

Ha e le lero la apole, e na le mefuta e 14 ea lik'hemik'hale tsa phytochemicals tse thibelang ho ata ha lisele tsa kankere ea colon le ho loantša tšenyo e bakoang ke li-radicals tsa mahala. E boetse e na le vithamine C, thiamine, riboflavin, vithamine B6, potasiamo le magnesium.

Ha e le letsoai la Himalaya, le na le liminerale tse matlafatsang ts'ebetso ea methapo, ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko. Letsoai la Himalaya le boetse le ntlafatsa ho honyela ha mesifa, ho lumella litšila tsa lijo hore li fete habonolo.

Ho sireletsa mala, lero lena le lokela ho jeoa bonyane hang ka beke.Lingaka li boetse li khothalletsa ho noa metsi a mangata, hammoho le ho ja meroho e mecha le litholoana hobane li na le fiber e ngata, ntle le ho ikoetlisa kamehla.