Mekhoa ea letsatsi le letsatsi le e monate e thusang ho theola boima ba 'mele

Mekhoa ea letsatsi le letsatsi le e monate e thusang ho theola boima ba 'mele

Ho theola boima ba 'mele ho ka ba thata ho batho ba bangata, haholo-holo ba se nang nako e lekaneng ea ho ikoetlisa, ho phaella tabeng ea ho hloka taeo ea lijo.

Leha ho le joalo, ho eketsa tse ling tse bonolo, tse sa rarahanang, 'me ka nako e ts'oanang li monate, mehato ea mekhoa ea rona ea letsatsi le letsatsi e ka thusa ho chesa lik'hilojule tse ngata le ho fokotsa takatso ea rona ea lijo, ho latela tlaleho e hatisitsoeng ke Fox News.

Tšeha ho feta

Tsela e 'ngoe e monate ea ho chesa lik'hilojule ke ka ho tšeha metsotso e 10 ho isa ho e 15 feela ka letsatsi, e ka chesa lik'hilojule tse 40, ho latela lithuto.

Etsa mela hole hole

U ka boela ua paka koloi ea hau sebakeng se hole moo u hlokang ho tsamaea ho feta kapa ho theoha tereneng, e leng se ka lekaneng ho u thusa ho eketsa motsamao oa letsatsi la hau.

Ho tsamaya ka mora ho ja

Ho e-na le ho lula nako e telele ka mor'a lijo, leka ho tsamaea ka potlako kaha sena se romela matla ka ho toba ho tloha lijong tsa hau ho ea liseleng tsa hau, ho fokotsa ho phahama ha tsoekere ka mor'a lijo le ho sebelisa matla hang-hang.

Khoebo ea Lehae

Ho etsa mesebetsi e menyane ka tlung joalo ka ho hlatsoetsa liaparo le ho e sebelisa hape ho tla etsa hore u tsamaee.

Ka mohlala, ho hloekisa ka metsotso e 30 ho ka chesa lik'hilojule tse 99 haeba boima ba hao bo le lik'hilograma tse 120, lik'hilojule tse 124 ha u le boima ba lik'hilograma tse 150, le lik'hilojule tse 166 ha u le boima ba lik'hilograma tse 200.

Tsamaea ho pota ntlo ea hau

Tsela e 'ngoe e monate ea ho theola boima ba' mele ke ho tsamaea ho pota-pota folete ea hau, ofisi, kapa ho pota-pota toropo haeba u fihla kapele ho kopana le motsoalle bakeng sa lijo tsa motšehare.

Sena se ka 'na sa boloka mocheso oa' mele o le holimo 'me se ka boela sa thusa ho boloka manonyeletso a mahlakoreng a tlaase hore a se ke a thatafala.

Phefumoloha ka botebo

Hape, ho phefumoloha ka botebo tse ’nè ho isa ho tse hlano, butle pele u ja ho ka ba le tšusumetso e khōlō matleng a ’mele a ho chesa lik’hilojule le ho li boloka.

Hlatsoa ka metsi a batang

Ho hlapa metsi a batang ke mokhoa o tloaelehileng oa ho chesa lik'hilojule.

Ho lumeloa hore lipula tse batang li kenya mafura a sootho ka ho chesa lik'hilojule e le ho hlahisa mocheso le ho boloka mocheso oa 'mele oa mantlha.

boroko bo lekaneng

Nakong ea boroko, 'mele o kena ka mokhoa oa ho lokisa le ho hlaphoheloa, kaha ho robala hantle ho bolela mosebetsi o motle oa li-hormone,' me u tla boela u se ke ua ja haholo.

Hormone ea khatello ea kelello cortisol e ke ke ea e-ba e phahameng, haholo-holo kaha ho eketseha ha hormone ena ho ka lebisa ho eketseha ha mafura.

Likhakanyo tsa lerato la Scorpio bakeng sa selemo sa 2024