Ho tlosa chefo 'meleng le ho tiisa mpa

likaroloana : 

1- Halofo ea likomkomere, e khaotsoe

2- 10 makhasi a mint

3- Lemone e le 'ngoe ho ea ho tse peli, e khaotsoe

Kenya metsoako ena ka lilithara tse 3 tsa metsi bosiu bo le bong, 'me u li noe hoseng ka mpeng e se nang letho letsatsi le letsatsi bakeng sa beke.

melemo : 

1- E thusa ho chesa mafura a mpa

2- E thusa ho tiisa mpa

3- Ho thusa ho arola masala a sa foleng a maleng le ho a ntša

4- E ntša chefo 'meleng

5- E ntlafatsa haholo letlalo mme e le fa bocha

6- bophelo bo botle le bo khathollang