Liphello tse mpe le tse ntle tsa ho ja asene ea cider

Liphello tse mpe le tse ntle tsa ho ja asene ea cider

Ha litlhare tsa lapeng li ntse li tsoela pele, asene ea cider e tsebahala haholo ka melemo ea eona e mengata e tlohang ho matlafatsa matla ho isa ho ho ntlafatsa maemo a bophelo bo sa foleng.

"Batho ba lula ba batla litsela tse bonolo tsa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa likarolo tse ling tsa bophelo ba bona,' me asene ea apole ke e 'ngoe ea tsona, eo kamehla ke e bolellang bakuli ba ka haeba u batla ho leka, Leka. Empa litebello li tlameha ho ba tsa sebele. 'Me ke kopa u se ke ua e noa e sa lokisoa.

apole cider asene molemo

Melemo ea bophelo bo botle ea asene ea cider, ho latela tlaleho ea setšoantšo sa USA Today, e kenyelletsa:

•Ho theola boima ba 'mele

• Thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

• Ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo

• Ho theola k'holeseterole

Liphello tse mpe

Lethathamo la litla-morao tse mpe le kenyelletsa:

Khoholeho ea asiti ea meno

• Ho nyeheloa ke pelo ho eketseha

Eo ke melemo e meholo haeba e hlile e le 'nete, ho bolela Dr. Kalakuta, empa o bontša hore ha ho na bopaki bo bontšang hore asene ea apole e thusa ho theola boima ba' mele ntle le haeba e kopane le khaello ea lik'halori - ke hore, ntle le haeba u ja. lik'hilojule tse fokolang ho feta ha 'mele oa hau o chesa. Dr. Kalakuta oa hlalosa: “Ho noa asene ea cider ebe u ja burger e khōlō le liroki ho ke ke ha thusa ka letho.

tsoekere le k'holeseterole maling

Ho na le libaka tse peli tseo asene ea apole e ka phethang karolo e nyenyane ho tsona, ho bolela Dr. Kalakuta, tse laolang tsoekere e maling le ho laola k’holeseterole. Lithuto tsa synthesis li fana ka maikutlo a hore asene ea cider e ka fokotsa tsoekere e potlakileng hanyane (tsoekere e potlakileng e nkuoa e le selelekela sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2). Ho phaella moo, liphuputso tse ling li bontšitse keketseho e nyenyane ea high-density lipoprotein (HDL), eo ka linako tse ling e bitsoang k'holeseterole e "ntle" - le hoja e sa bontše phello ho LDL kapa "cholesterol" e "mpe".

Asiti ea ka mpeng le khoholeho ea meno

’Me Dr. Kalakuta o hatisa hore asene ea apole ea cider e na le asiti ea acetic, e bolelang “ho e sebelisa ho tlatsetsa feela ho eketseheng ha asiti ka mpeng e seng e ntse e le bothata ’me e ka mpefatsa feela acid reflux.”

Tsela e molemohali ea ho qoba likotsi

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e tseba ka asene ea apole, e eletsa Dr. Kalakuta, ke hore ha ea lokela ho nkoa ntle le ho e hlapolla ka metsi pele, kaha e ka lebisa ho khoholeho ea meno kapa lefu la ho senyeha ha 'metso ka lebaka la tlhaho ea acidic haholo ea apple cider. asene, ho hatisa hore chelete e ka nkoang ke palo e kholo.Ke khaba e le 'ngoe ho isa ho tse peli tse kopantsoeng ka khalase ea metsi ka mokhoa o itekanetseng.

O phaella ka ho re: "Ho e noa [apole cider asene] ho phaella lijong hoa thusa, hobane lesela la mpa le batla le sirelelitsoe ho feta acid hobane ho na le lijo tse ling moo hape," oa phaella.

Apole kaofela

Dr. Kalakuta o phethela ka keletso ea hae, a bolela hore ho noa kopi ea asene ea apole ha ho tlise molemo o tšoanang le oa ho ja apole, a hlalosa hore ha motho a ja apole e feletseng, o fumana “fiber, antioxidants le divithamini,” e leng ntho e seng molemo. e fumanehang ha u noa lero la apole kapa asene ea cider.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023