Lijo tse 'nè li thibela majoe a liphio:

1- Litholoana le meroho:

Ho ja meroho le litholoana tse lekaneng letsatsi le leng le le leng ho thusa ho thibela majoe a liphio, kaha litholoana le meroho ke karolo ea bohlokoa ea lijo leha e le life.

2- Metsi:

Metsi a thusa ho fokotsa lik'hemik'hale tse etsang majoe, kahoo etsa bonnete ba hore u noa linoelo tse 12 tsa metsi letsatsi le leng le le leng

3- Citrus

Litholoana tsa citrus li na le potassium le citric acid, tse thibelang ho etsoa ha likristale tsa calcium le ho fetoha ha tsona ho ba majoe a liphio.

4- Lijo tse nang le calcium e ngata:

Ho khothalletsoa ho ja lijo tse nang le calcium tse ngata tse kang lebese, legumes, tofu, meroho e tala e lefifi, le blackstrap molasses hobane li thusa ho fokotsa majoe a liphio.

Litlhahiso tse hlano tsa ho thibela majoe a liphio

Seno se hloekisang 'mele oa chefo eohle le litšila

Melemo e makatsang ea parsley

Joang ho tlosa chefo 'meleng oa hau ka seno se le seng?

Mekhoa e mene bakeng sa bophelo bo botle ba liphio tsa hau