Lisosa le phekolo ea ho boloka metsi 'meleng

Lisosa le phekolo ea ho boloka metsi 'meleng

'Mele oa motho o na le metsi a 60%, ka hona peresente ena e phetha karolo e kholo lits'ebetsong tsohle tsa bohlokoa Ka hona, ho boloka metsi ho ka bakoa ke:

1- Khaello ea phepo e nepahetseng, haholo lijo tse haelloang ke protheine

2- Mafu a liphio

3- Ho pepesehela chefo

4- Basali ba ka 'na ba hlokofatsoa ke ho boloka metsi nakong ea ho ilela khoeli hammoho le nakong ea bokhachane

U ka tlosa joang ho bolokoa ha metsi 'meleng oa hau?

Boikoetliso 

Boikoetliso ba kamehla bo thusa ho boloka botsitso ba tlhaho 'me ha ho na ho boloka metsi.

Boroko bo lekaneng le bo botle

Boroko bo bohlokoa joalo ka lijo le boikoetliso.Ho robala hantle ho laola sodium, ho leka-lekanya metsi, 'me ho thusa ho laola boemo ba 'mele oa metsi le ho fokotsa ho boloka metsi.Ho robala pakeng tsa lihora tse 7-9 ho nkoa e le ntho e ntle.

Tloha khatellong ea maikutlo 

Ho imeloa kelellong ho eketsa cortisol le hormone ea antidiuretic, e amang ka ho toba ho leka-lekana ha metsi ka har'a 'mele.

Taolo ea sodium

Letsoai kapa sodium e na le karolo e kholo ho leka-lekana ha mokelikeli oa hau, kahoo leka liphetoho tse fetelletseng joalo ka ho ja letsoai le lengata kapa letsoai le lenyenyane haholo.

noa metsi a mangata

Haeba u sa noe metsi kamehla, 'mele o na le tšekamelo ea ho boloka mokelikeli o mongata ho leka ho thibela metsi ho theoha haholo.
Ka kakaretso, khaello ea metsi a nooang kapa ho noa ho feteletseng ho ka lebisa ho bolokoeng ha mokelikeli ka hare ho 'mele, kahoo boima bo feteletseng' me bo ka tšoana le botenya.
Kahoo etsa bonnete ba hore u noa metsi a leka-lekaneng letsatsi le leng le le leng (boima ba hau bo arotsoe ka 28 = palo ea metsi ka lilithara tseo u li hlokang ka letsatsi).

Tsepamisa maikutlo lijong tsena

U ka 'na ua batla ho kenyelletsa lijo lijong tsa hau ho loantša ho boloka metsi.Lijo tse nang le potasiamo hangata li buelloa kaha potasiamo e ka thusa ho leka-lekanya maemo a sodium le ho eketsa diuresis, tse kang: parsley, hibiscus, garlic.

tee le kofi

Tekanyo e leka-lekaneng ea caffeine e tsoang tee, kofi kapa litlatsetso tsa caffeine li thusa ho tlosa mokelikeli o feteletseng 'meleng.

fetola mekhoa ea hau

Qoba ho lula nako e telele, e leng se bakang stasis ea mali le matšoao a latelang, 'me u etse mesebetsi leha e le efe ea' mele e ntlafatsang phallo ea mali le ho tlosa maro a feteletseng.
Phetoho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho qoba ho ja lijo tse halikiloeng tse kang lichipisi le tse ling.

Lihlooho tse ling: 

Ha di bua, di ka baka ho phatloha.. Masole aa ke bomang?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها