Lijo tse mpe ka ho fetisisa bakeng sa 'mele ea rona

Na ua tseba hore na ke lijo life tse mpe ka ho fetesisa bakeng sa 'mele oa hau le 'mele oa lelapa lohle la hau?Ke lijo tseo re li jang letsatsi le letsatsi re sa tsebe hore na kotsi ea tsona e kholo hakae.

1- Donuts

Li-donuts ke e 'ngoe ea lijo tse ratoang ka ho fetisisa lefatšeng, empa karoloana ea tsona e na le li-ounces tse ka bang 10 tsa tsoekere, lik'hilojule tse 340 le ligrama tse 19 tsa mafura, tse qetellang li baka boima ba' mele.

E boetse e na le k'holeseterole e ngata, oli le tsoekere.

Ho feta moo, lipatlisiso tse ling li bontšitse hore li ka baka mofetše.

2- Joala

Ntle le ho ba kotsi ka kakaretso, joala bo tletse lik'hilojule.

Li-calories tse eketsehileng li mpe bakeng sa mala a hau.

Ho noa joala ho feta tekano ho ka baka mathata a ho hema.

Joala bo boetse bo etsa hore u idibe le ho u kenya boemong ba ho tahoa ebe joale ua robala, empa mohlomong u ke ke ua lula u robetse, ’me bo tla eketsa takatso ea hao ea lik’habohaedreite le tsoekere letsatsing le hlahlamang feela.

3- Lino tse monate

Bo-rasaense ba lemosa hore ho noa lino-mapholi ho tlōla ho ka fokolisa masapo 'me ha etsa hore u robehe habonolo.

Bo-rasaense ba qosa sena ka caffeine, hobane e ka fokotsa ho monya k’halsiamo ’me ea eketsa ho ntšoa ha eona ka moroto, kahoo ho ile ha fumanoa hore phello e kotsi ea lino-mapholi e tšoana le lino tse nang le caffeine, le asiti ea phosphoric, e tletseng lino-mapholi; e ka thusa ka lefu la ho fokola ha masapo le kotsi.. Botenya le khatello e phahameng ea mali.

4- Lijo tse halikiloeng

Ke lijo tse mpe ka ho fetisisa tse kileng tsa e-ba teng.Litsebi tsohle li lumellana ka kotsi ea mefuta eohle ea lijo tse halikiloeng, ho akarelletsa nama le nama ea khoho.Tsela ea ho halika e eketsa oli le lintho tse mafura ho eona, e leng ho bakang boima ba 'mele.

5- phofo e tšoeu

Hangata ’mele o fetola phofo e tšoeu hore e be tsoekere, e bolokoang habonolo e le mafura.

Phofo e tšoeu e boetse e chesoa butle-butle, 'me e lula ka mpeng nako e telele kamoo ho ka khonehang.

6- Nama e entsoeng

Nama e phehiloeng ke ntho e kotsi bophelong ba batho mme e eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke mofetše oa senya, mafu a pelo, liboko le mafu a kokoana-hloko.