Seno se mpe ka ho fetisisa le seno se monate ka ho fetisisa ka mor'a ho tsofala

Seno se mpe ka ho fetisisa le seno se monate ka ho fetisisa ka mor'a ho tsofala

Ha ho pelaelo hore khetho ea rōna ea lijo e ama bophelo ba rōna bo botle, haholo-holo ka mor’a ho kena lilemong tse 50.

Ha u ntse u hōla, u ka 'na ua qala ho hlokomela hore khetho ea lijo tseo u li khethang li ka ba le phello e mpe' meleng oa hau, 'me ka lithuto tse ngata tse amanang le botsofali tse kang lefu la Alzheimer's le hlahang morao tjena, lino tse ling li ka etsa hore u ikutloe u khotše ebile u le matla, ha ba bang E 'ngoe e ka' na ea ama bophelo ba hau hampe, 'me ha ho tluoa tabeng ea seo u se noang letsatsi le leng le le leng, u ka' na ua batla ho khomarela liqeto tse phetseng hantle tse kang metsi le tee e tala, ho latela eaeathis.

Ho ea ka sebaka sa marang-rang se sebetsanang le litaba tsa bophelo bo botle, seno-mapholi seo u batlang ho se qoba ke seno-mapholi se tsoekere, e leng seno se mpe ka ho fetisisa ho batho ba lilemo tse fetang 50.

'Me sebaka sena se qotsitse Hilary Wright, sengoli-'moho le The Menopause Diet Plan, a re lino tse tsoekere ke lino tse tahang haholo bakeng sa batho ba ka holimo ho lilemo tse 50, a hlalosa hore ha li kenye letsoho maikutlong a ho tlala empa ho e-na le hoo li eketsa kotsi ea insulin. ho hanyetsa lilemo.Lino tse tsoekere tse tsoekere li amahanngoa le sekhahla se phahameng sa lefu la tsoekere.

O ile a phaella ka hore lino-mapholi ha li lematse 'mele oa hao feela ha u ntse u tsofala, empa li ka boela tsa ntša boko ba hao kotsi, joalokaha phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Alzheimer's & Dementia e netefalitse hore ha u noa lino tse nang le tsoekere e ngata, li fokotsa boholo ba boko ba hao le mohopolo oa hau. e tla ba.

O ile a hlalosa hore haeba u batla seno se etsang hore u ikutloe u khotsofetse, phuputso ea 2012 e hatisitsoeng ho European Journal of Clinical Nutrition e fumane hore lebese le etsa hore batho ba ikutloe ba khotsofetse ho feta li-sodas tse tsoekere.

O ile a bontša hore haeba u batla seno se monate, ho na le likhetho tse ngata tse molemo bakeng sa hau ho feta soda e ka khonang, kaha phuputso e tsoang British Journal of Nutrition e tiisitse hore lebese la tsokolate le etsa hore batho ba ikutloe ba khotsofetse ho feta lino tse tahang.

O hatelletse hore ho na le mekhoa e meng ea bophelo bo botle eo u ka e etsang, joalo ka ho noa metsi a khathatsang a khathatsang, e ka bang khetho e ntle.

U sebetsana joang le motho ea u hlokomolohang ka bohlale?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج