Lijo tse eketsang ho ruruha le bohloko ba manonyeletso

Lijo tse eketsang ho ruruha le bohloko ba manonyeletso

Liphuputso tse ngata tsa bongaka li eletsa ba tšoeroeng ke ramatiki ho ja lijo tse phetseng hantle tse hlokahalang bakeng sa 'mele, empa ka nako e ts'oanang li lemosa khahlanong le lijo tse ling tse mpefatsang ho ruruha le matšoao a amanang le eona.

tsoekere e ekelitsoeng

Phuputsong e entsoeng ke American College of Rheumatology ho batho ba nang le ramatiki ea ramatiki, bafuputsi ba hlokometse hore har'a mefuta ea 20 ea lijo, ho bonahala eka lino-mapholi tse tsoekere tse tsoekere le lipompong li ka mpefatsa matšoao a lefu lena, ho latela Healthline.

letsoai

Phuputso ea 2019 ea litoeba e entsoeng ke bafuputsi ba Yonsei University College of Medicine e Korea Boroa le eona e fumane hore ramatiki e ne e le matla haholo ho litoeba tse jang lijo tse nang le letsoai le lengata ha li bapisoa le tseo lijo tsa tsona li nang le letsoai le lenyenyane.

Bafuputsi ba hlokometse hore ho ja sodium e ngata ho ka ba kotsi bakeng sa mafu a autoimmune a kang ramatiki ho batho.

Lijo tse phehiloeng

Lintho tse entsoeng ka mokhoa o feteletseng tse kang lijo tse potlakileng, lijo-thollo tsa hoseng, le nama e phehiloeng e atisa ho ba le tsoekere e ngata, li-preservatives, fructose, le lisebelisoa tse ling tse ka 'nang tsa eketsa ho ruruha' me, ka lehlakoreng le leng, li mpefatsa matšoao a ramatiki.

gluten

Gluten ke sehlopha sa liprotheine tse fumanoang koro, harese le lijo-thollo tse ling.

Lipatlisiso tse ling li amahantse gluten le ramatiki e eketsehileng, 'me li bontšitse hore lijo tsa meroho tse se nang motsoako ona li ka fokotsa ts'ebetso ea mafu le ho ntlafatsa ho ruruha.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023