Lijo tse bakang maikutlo a molato, matšoenyeho le khatello ea maikutlo, lula hole le tsona

Ka linako tse ling re khetha ho ja ho imolla tsitsipano le matšoenyeho ao re phelang ho ona, 'me ka linako tse ling re ja haholo re sa elelloe hore re itšitolle ho nahana ka ntho e re utloisang bohloko, empa na u ne u tseba hore u e mpefatsa le ho feta, bakeng sa mefuta e meng ea lijo ka ho fetesisa. ho fapana le hoo, ho ka ’na ha eketsa matšoenyeho a rōna ’me ha sitisa maikutlo a rōna.
Ba nang le lijo tse fokolang ba ithutile kamano ea lijo le maikutlo, monyetla ona, 'me ba fumane hore karabo e ka tiisa.Matšoenyeho a hlaha ka physiologically ho tloha ho eketseha ha li-hormone tse ling,' me ho na le lijo tse susumetsang secretion ea tsena. lihomone, kapa ho fokotsa metsoako ea tlhaho ea lik'hemik'hale tse fetolang phello ea tsona, e leng se etsang hore re oele mokhoeng oa ho tšoenyeha.

Ho latela liphuputso, tsoekere, lipompong, matute a mangata, pasta, bohobe bo bosoeu le litholoana tsa citrus kaofela li phahamisa bongata ba tsoekere e maling ka potlako ebe joale li e theola kapele, ’me ho feto-fetoha hona ka sekhahla ha tsoekere e maling, ho ferekanya maikutlo a hao le ho etsa hore u tšohe, ’me e ka tlatsetsa khatellong ea maikutlo, joalo ka bafuputsi ba Univesithi ea Princeton.
Lino-mapholi le lino tse matlafatsang ke tsona tse mpe ka ho fetisisa tseo motho ea tšoenyehileng a ka li jang, ha a fuoa tsoekere e ngata le caffeine, ho latela phuputso e entsoeng Univesithing ea Northwestern.

Lijo tse entsoeng ka 'mala le tse entsoeng ka mebala li eketsa ho tšoenyeha,' me joala le bona bo kotsi.