Lijo tse kotsi ho bakhachane

Nakong ea bokhachane, ho na le liphetoho tse ngata ’meleng oa mosali, ’me tsamaiso ea hae ea ’mele ea ho itšireletsa mafung ea fokotseha, ’me o hlaseloa habonolo ke mafu le mafu.

1- Lino tse nang le caffeine, joalo ka kofi, tee, lino-mapholi le lino tse matlafatsang, li eketsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa.

2- Ho qoba mefuta e meng ea litlhapi le lijo tsa leoatleng tse nang le karolo e phahameng ea mercury hobane e ama hampe tsoelo-pele e tloaelehileng ea boko ba lesea.

3- Nama e tala kapa e sa butsoang hobane e na le likokoana-hloko tse fapaneng

4- Lebese le se nang pasteurized hobane le na le likokoana-hloko le likokoana-hloko tse behang bophelo ba 'm'e le lesea kotsing.

5- Qoba ho ja mahe a tala kapa soso efe kapa efe e nang le mahe a tala joalo ka mayonnaise le a mang hobane a na le libaktheria tsa salmonella tse lebisang ho tšoaroa ke lets'ollo, ho hlatsa le feberu e matla.

6- Sebete sa mefuta eohle, hobane ke e 'ngoe ea mehloli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea vithamine A. Ho molemo ho e qoba le ho se e nke haholo, hobane e lebisa ho congenital malformations ka lesea.

7- Limela tse tala tsa meroho, libaktheria li ka lula ka har'a peo ea limela 'me ho ke ke ha khoneha ho li ntša ka ho li hlatsoa, ​​kahoo ho eletsoa ho qoba ho li ja.

Bohlokoa ba folic acid ho moimana le lesea le ka pōpelong ke bofe?

Ke lijo life tse kotsi boimana ba hau?

Ke lisosa life tsa letlalo le omeletseng nakong ea bokhachane le mokhoa oa ho phekola?

Sesosa sa ho otloa ke pelo nakong ea bokhachane ke eng, hona u ka se felisa joang?

Mekhoa e tšeletseng ea ho tlosa likhase tse tenang tsa bokhachane le mathata a tšilo ea lijo

Mokhachane o hlokomela lijo tsa hae joang?

Ke lijo life tse molemo ka ho fetisisa ho potlakisa bokhachane?