Lijo tse bohlokoa haholo bakeng sa ho hopola le ho tsepamisa maikutlo

Lijo tsena li bohlokoa haholo bakeng sa matla a mohopolo, ho tsepamisa maikutlo le lebelo la ho hopola tlhahisoleseling hobane li na le selenium e ngata:

1 - Oats

2- Nama ea mefuta eohle

3- Bohobe bo feletseng ba koro

4- lihlahisoa tsa lebese

5- Linate tse se nang letsoai

6- raese e sootho kapa e sootho

7- Legumes

8- litlhapi