Lona batho ba nang le asthma, mocheso o phahameng o ka le bolaya!

 Setsebi se hlahelletseng sa lefu la asthma se lemositse hore likaroloana tsa lerōle, tšilafalo e teng sepakapakeng, mello e matla esita le lialuma li ka baka bothata ba ho hema ho bakuli ba asthma, haholo-holo ba phelang libakeng tse chesang haholo. Temoso ena e tlile hammoho le "Letsatsi la Asthma la Lefatše", le oelang ka la XNUMX Motšeanong selemo se seng le se seng.

Dr. Sumita Khatri, motsamaisi-’moho oa Setsi sa Asthma Sepetleleng sa Cleveland Clinic, United States, o tiisitse hore mocheso o chesang o eketsa maemo a ozone moeeng, ho phaella tabeng ea hore libaka tse omeletseng li ka eketseha ho pholletsa le selemo likaroloana tse nyenyane tse nyenyane tse leketlileng moeeng. Sebopeho sa mobu, litšila tse siiloeng ke lithaere le mariki a koloi, tsena kaofela li ka baka mathata a ho hema ho batho ba nang le lefu la asma, athe likaroloana tse tšoanang tse hlabang le tsona li ka kenya lintho tse abelang mmele joalo ka baktheria. Ka lebaka la tšilafalo ea moea, libakeng tse chesang ho ba le khanya ea letsatsi, mocheso, mouoane oa libeso le metsoako ea lintho tse phelang moeeng e fetohang, hammoho le liphetoho tsa lik’hemik’hale tse bakang keketseho ea boemo ba ozone fatše.”

Mocheso o le mong o ka baka khatello e itseng, ho ea ka Dr. Khatri, hore na mocheso o kolobile kapa o omme, 'me ho na le liphetoho tsa tšohanyetso tsa mocheso tse etsahalang ka ho tsamaea pakeng tsa libaka tse nang le moea o pholileng le tse sa tsitsang, le leha e le efe ea tsena. mabaka a ka baka ho teneha kapa Ho ruruha ha moea, ho phaella ho mathata a ho hema. O bontšitse d. Kelello ea ka ke hore lifefo tsa lehlabathe libakeng tse chesang, tse omeletseng, tse kang libaka tse lehoatata, li khathatsa, ’me mosi oa mollo o hlaha o ka baka mathata a ho hema.

E netefalitsoe ke Dr. O ne a nahana hore lintho tse halefisang tse bakang asthma li “tlosoa ke pula ka ho hlatsoa le ho hlapolla mohopolo oa tsona sepakapakeng,” empa o ile a bua ka taba ea seo ho thoeng ke “leholiotsoana la asma,” moo pula e leng matla hoo e etsang hore e be matla. makumane a tsubeha hodima lefatshe a kgutlela moyeng.

A re ka lehlakoreng le leng, tikoloho ea ka tlung e ka ama lefu la asma, ho kenyelletsa le lintho tse khopisang joalo ka lerole le hlobo ka tlung, a re lintlha tsena li ka mpefatsoa ke ho se be le moea o matla le ho hloka moea o nepahetseng, mme a re: “ Lintho tse ngata tse ka khonang Hore e ama batho e amana le tšilafalo ea moea, 'me ha e hlake ho motho e mong le e mong, kahoo haeba mokuli a e-na le asthma, kapa a e-na le boemo bo itseng, ho tla nka lintho tse seng kae tse halefisang hore ho ruruha ho tsoele pele. ”

Asthma ke lefu le sa foleng le amang litsela tsa moea, le etsang hore ho be thata ho hema ka lebaka la ho ruruha le ho nyenyefatsa ha nakoana ha tsela ea moea e isang oksijene matšoafong, e leng se bakang matšoao a kenyelletsang ho khohlela, ho hema, ho hema ka thata le maikutlo a ho tiea ha sefuba. .

O ne a hlokomela Dr. Menahano ea ka ke ho tiisa hore e mong le e mong o tšoeroe ke asthma ka tsela e fapaneng le ea ba bang ba tšoeroeng ke lefu lena, e bontša hore liphetoho tsa tšohanyetso tikolohong “li beha ’mele oa mokuli tlas’a khatello.” O ile a hlalosa hore ho na le mabaka a mangata a ka bakang tlhaselo ea asthma, e tsejoang hape e le "likotsi" haeba li ama batho ba kotsing ea ho tšoaroa ke asthma, a fana ka maikutlo a litsela tsa ho fokotsa kotsi ea asthma ho mokuli:

Ho tseba lintho tse khopisang

Ha mokuli a e-na le bothata ba ho hema, o lokela ho etsa bonnete ba hore o ngola lintho tse ka ’nang tsa mo qholotsa, ’me a ngole seo a se hlokometseng. Ha nako e ntse e ea, sena se tla mo thusa ho tseba lintho tseo a sa li rateng.

Qoba lintho tse halefisang ka hohle kamoo ho ka khonehang

Mokuli o lokela ho leka ho qoba lintho tse ka ’nang tsa baka tlhaselo ea asthma, tse kang lintho tse ka kulang, tšilafalo le lerōle, tse kang ho se tsoe sebakeng se lerōle, ho qoba koloi le lipalangoang nakong ea tšubuhlellano ea sephethephethe, le ho boloka moea o le sebakeng. boemo bo itekanetseng ba ho fokotsa mocheso.

Etsa bonnete ba hore u sebelisa moriana ha ho hlokahala

Ke habohlokoa ho buisana le ngaka 'me u be le bonnete ba hore u sebelisa meriana e behiloeng ke eena. Ho na le meriana e fokotsang monyetla oa ho hlaseloa ke asthma, le e meng e kokobetsang matšoao ha a hlaha. Ho ka 'na ha e-ba ho loketseng ho eketsa meriana ea ho laola asthma ka tebello ea maemo a selemo a ka' nang a mpefatsa boemo ba mokuli.

Ho kenya moea le moea

Boleng ba moea oa ka tlung bo bohlokoa, kahoo ke habohlokoa ho netefatsa hore lehae le arotsoe ka hohle kamoo ho ka khonehang ho silafatsoa ke lerōle, le hore moea o futhumatsang moea oa hloekisoa le ho hlokomeloa nako le nako. Leha ho le joalo, u boetse u lokela ho etsa bonnete ba hore ho na le moea o itseng le hore moea ha o tsamaee feela ka hare ho mohaho.

Hlatsoa kapa u tlose masela le masela

Masela a thepa ea ka tlung kapa likharetene le lik'hapete a ka bokella lerōle le lintho tse ling tse senyang, kahoo ho lokela ho hlokomeloa ho li hloekisa ka botlalo le khafetsa, kapa ho fokotsa tšebeliso ea tsona. Phato e entsoeng ka lehong kapa lithaele tsa majoe li ka sebelisoa ho e-na le k'hapete ho ntlafatsa haholo tikoloho ea ka tlung. y

Ho boloka ntlo e hlwekile

Hlobo le hlobo, haholo-holo libakeng tse mongobo tse kang likamore tsa ho hlapa le libasins, le lerōle lihukung tsa likamore, e ka ba lintho tse bakang lefu la asma, ’me hobane feela li sa bonahale ha ho bolele hore ha li kotsi. Likokoana-hloko tse sa bonahaleng ka mahlo li ka baka mathata a bophelo bo botle.

phediso ya disenyi

Mongobo o ka hohela likokoanyana tse kotsi, tse kang maphele, a jereng maloetse a mangata, ’me o ka etsa hore batho ba bang ba itšoare hantle, joalokaha ho ka bakela mantle a likhoto.

Qoba ho tsuba

Ho tsuba ho lokela ho qojoa ka ho feletseng. Mosi o tsoang ho batho ba bang ke kotsi ea bophelo bo botle ebile ke tšilafalo e kotsi ea ka tlung, 'me likaroloana tsa mosi li sala moeeng nako e telele ka mor'a hore mosi ka booona o time.

Tlohela lieta monyako oa ntlo

Lieta li ka jara thepa ka ntle eo e leng li-allergen, kahoo ho li tlosa ha u kena ka tlung ho boloka thepa eo e le hole le batho ba tšoaelitsoeng.