Noa kofi ea hau ka nako e nepahetseng

Noa kofi ea hau ka nako e nepahetseng

Ho qala ka kopi ea kofi ha u tsoha ke tloaelo ea hoseng ho ba bangata, empa na u kile ua nahana hore na ke nako efe e nepahetseng ea ho noa seno sena se hlasimollang?, E le ho u thusa ho lelefatsa phello e molemo eo u e batlang ka caffeine e le ketso ho wena.

E le hore re fumane karabo, re lokela ho tseba hore ka tlhaho ’mele o ntša cortisol hoseng ho hong le ho hong, e leng hormone ea khatello ea maikutlo hammoho le adrenaline. E re fa matla 'me e re boloka re tsepamisitse maikutlo re bile re falimehile, empa ha e le hantle e kena-kenana le caffeine, kahoo ho leta ho fihlela liphello tsa li-hormone tsa khatello ea kelello li fokotseha ho tla re thusa ho rua molemo o moholo ho caffeine.

"Ka tloaelo cortisol e qala ho phahama hoo e ka bang ka 4 hoseng, joalo ka adrenaline, kahoo u se u itokiselitse letsatsi la hau," ho boletse Stephen Gundry, ngaka e buoang ea pelo Setsing sa Reconstructive Medicine Setsing sa Machaba sa Pelo le Matšoafo. Ka bobeli li etsa hore tsoekere ea mali (glucose) e phahame, kahoo o na le mafura a mangata a teng. 'Me haeba u eketsa matla ao a tlhaho lebelo leo u le fumanang ka caffeine, lintho tse susumetsang tse peli li ka thulana 'me tsa etsa hore u ikutloe u tšoenyehile ho feta tloaelo," Business Insider ea tlaleha.

Lihora tse 3 ho isa ho tse 4

Joalokaha setsebi sa Lijo Tracy Lockwood Beckerman se hlalositse: “Ho na le saense e etsang hore ho khethoe k’hafeineine le peak cortisol e le hore li se ke tsa loantšana ’me li na le liphello tse mpe tse kopantseng ’meleng, tse kang khatello ea kelello. Ha e le hantle u batla hore caffeine e ka har'a kofi e khanye joaloka sebini se le seng 'me e se ke ea angoa ke litlamorao tse matla tsa cortisol. ”

Hape, setsebi sa Dietitian Laura Cibolo se ile sa phaella ka hore tsela e molemohali ea ho etsa bonnete ba hore mosebetsi letsatsi lohle ke ho retelehela ho caffeine ha maemo a cortisol a qala ho theoha, e leng se etsahalang "lihora tse tharo ho isa ho tse 'nè ka mor'a ho tsoha."

Ka tsela ena, o tla fumana matla a macha ha matla a hau a qala ho fokotseha.