Se sibolotsoeng se u robatsang ka motsotso

Ba bang ba rona ba ka 'na ba e-ba le mathata a ho robala a ka fetohang ho hlobaela ho amang bophelo ba rona le ho ama ts'ebetso ea rona ea letsatsi le letsatsi, kahoo tlhokahalo ea ho robala ka tlhaho ke tlhokahalo e potlakileng.

Ba bang ba rona re sebelisa mekhoa ea ho robala haholo, empa ho ka 'na ha nka nako e ngata le boiteko, kahoo ho fumana mokhoa oa ho etsa hore u robale ka motsotso ke ntho e tsotehang e sibollotsoeng.

Ho sibolloa hoo ke eng?

Lingaka li fumane mokhoa oa ho etsa hore u robale boroko bo tebileng ka motsotso o le mong, 'me u felise lefu la ho hlobaela ka ho sa feleng. Metsotsoana ea 8 le ea bobeli 7 ke exhaling, 'me sena se lebisa ho sena Ho ikoetlisa ka makhetlo a 4 ho fokotsa ho otla ha pelo, ho kokobetsa tsamaiso ea methapo,' me ho robala boroko bo tebileng ka tlhaho le ka motsotso o le mong feela.