Mabaka a fetang lekholo a ho ja walnuts, walnuts le walnuts letsatsi le leng le le leng

Melemo e khethehileng e nang le walnut kapa "walnut", ke eona e kholo ka ho fetisisa ea linate ka boholo, 'me e thata ka ho fetisisa ho e senya haeba u batla ho e ja,' me e na le melemo e mengata le melemo ea bophelo bo botle.

'Me haufinyane tjena, websaeteng ea Maindia "Stylecraze", e hatisitsoeng tlaleho ea melemo ea walnuts kapa walnuts, e akaretsoang ka:

Li-walnuts ke e 'ngoe ea linate tse nang le omega-3 e ngata ka ho fetisisa, e leng mafura a monate a monate a thusang ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le mafu a amanang le ho ruruha.
Omega-3 e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba boko, hape e thusa ho matlafatsa mohopolo.
Phuputso ea bongaka e entsoeng ke Mokhatlo oa Amerika oa Lipatlisiso tsa Kankere e pakile hore ho ja walnuts kamehla ho fokotsa kotsi ea kankere ea matsoele.
Li-walnuts li kenya letsoho ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke asthma, ramatiki le eczema, hobane e na le mafura a mangata a omega-3.
E ruile ka alpha-linolenic acid, e thusang ho matlafatsa masapo le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bona, 'me omega-3s e thusa ho fokotsa tšoaetso ea masapo.
Walnut e ntlafatsa tlhahiso ea hormone ea melatonin, e ntlafatsa boleng ba boroko le ho imolla khatello ea maikutlo le tsitsipano.
E thusa ho phekola mathata a tšilo ea lijo le ho ntlafatsa katleho ea mala ha ho sila lijo.
Ho ja li-walnuts nakong ea bokhachane ho na le melemo e mengata ea ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moimana le lesea le ka pōpelong, kaha e na le lihlopha tse ngata tse rarahaneng tsa vithamine B, haholo-holo folic acid.