Menahano e mebe e ka lebisa mafu a kelello !!!

Menahano e mebe e ka lebisa mafu a kelello !!!

Na u kile ua shebana le ho se tsotelle boemong bo itseng 'me ua hlokomoloha tse ntle? Ena ke taba e tloaelehileng, eseng mokhelo, 'me ho na le tlhaloso ea saense bakeng sa eona. Ho itšetlehile ka sena, tšekamelo ea ho se tsotelle e ka utloisisoa le ho loantšoa. Tabeng ena, tlaleho e hatisitsoeng ke New Trader U e hlalositse leano le reretsoeng ho fetola mokhoa ona oa ho nahana.

Utloisisa maikutlo a fosahetseng

Leeme la ho se tsotelle ke molao-motheo oa kelello o fanang ka maikutlo a hore batho ba na le monyetla oa ho hopola le ho angoa ke liphihlelo tse mpe ho feta tse ntle. E ka bonoa likarolong tse sa tšoaneng tsa bophelo ba rōna, ho tloha ha re sebelisana le ba bang ho isa tabeng ea ho lemoha lefatše le re potolohileng.

Mme baholo-holo ba rona ba ne ba hloka leeme le lebe hore ba phele. Mehleng ea pele ho histori, ho sebetsana le likotsi tse ka ’nang tsa hlaha, tse kang libatana kapa litšokelo tse tsoang merabeng e meng, e ne e le taba ea bophelo le lefu. Kahoo, boko ba motho bo ile ba iphetola ho etelletsa pele liphihlelo tsena tse mpe, kaha li bile le litlamorao tse kholo tsa ho pholoha.

Liphuputso tse ngata tsa saense li tšehetsa boteng ba leeme le lebe 'me lipatlisiso li bontšitse hore boko bo itšoara ka matla ho feta lintho tse kotsi.

Khethollo e mpe e ama likamano tsa batho haholo, haholo-holo mabapi le ho nyatsa kapa ho se lumellane ho ka koahelang likarolo tse ntle tsa likamano tsa sechaba.

Leeme le lebe le ka boela la ama ho etsa liqeto le tlhahlobo ea kotsi, ho etsa hore motho a be hlokolosi haholoanyane e leng se ka mo sitisang ho etsa liqeto tse ka bang molemo tsa ho ipeha kotsing.

Ho se tsotelle ho sa feleng ho ka theha sethala sa mathata a bophelo ba kelello joalo ka matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Ha motho a tsepamisitse maikutlo haholo menahanong e mebe, ke moo tšekamelo e kenang maikutlong a fosahetseng le ho feta, e leng se bakang potoloho e mpe eo ho ka bang thata ho e felisa.

Modikoloho wa menahano e mebe ke potoloho ya menahano le maikutlo a nyahamisang ao a ka itswellang le ao ho leng thata ho a kgaola. Hangata mokhoa ona o qala ka mohopolo o le mong o fosahetseng kapa ketsahalo e le 'ngoe. Ka mohlala, motho a ka ’na a etsa phoso e bonolo mosebetsing ’me, ho e-na le ho e nka e le phoso ea botho, a qale ho nahana ka eona hampe ’me a belaelle bokhoni ba eona kapa bohlokoa ba eona.

Menahano ena e fosahetseng e baka maikutlo a nyahamisang, a kang ho tšoenyeha kapa ho hlonama. Ka lehlakoreng le leng, maikutlo ana a lebisa menahanong e mebe haholoanyane, ho theha leqhubu le sa feleng la maikutlo. Ha motho a ntse a sebelisana le menahano ena e mebe, e ithatafatsa le ho bonahala e le ea sebele haholoanyane.

Ka mohlala, haeba motho a tšoenyehile ka nehelano ea mosebetsing, a ka ’na a nahana hore o tla hlōleha ho sebetsa hantle. Monahano ona o ka tsosa matšoenyeho, a lebisa mehopolong e fosahetseng e kang ea hore motho ha a hloahloa mosebetsing oa hae kapa hore basebetsi-’moho ba ke ke ba e amohela. Menahano le maikutlo ana a ka mpefala, e 'ngoe le e 'ngoe ea iphepa le ho mpefatsa e mong, e leng se bakang potoloho ea ho se tsotelle eo ho leng thata ho e khaola.

Paterone ena e ka ba e tiileng. E ka boela ea lebisa boitšoarong ba ho qoba, moo motho a ka qalang ho qoba maemo kapa mesebetsi e mo amahanyang le mehopolo le maikutlo ana a fosahetseng, a ka matlafatsang potoloho. Maemong a mangata, ho senya potoloho ena ho hloka boiteko le maqheka a hlokolosi a kang CBT, ho ba le kelello, le ho ipuisa hantle.

Maano a ho hlola leeme la ho se tsotelle

Ho lemoha leeme le lebe ke mohato oa pele oa ho e hlola. Mona ke mekhoa e meng e sebetsang ea ho e hlola:

Phekolo ea boits'oaro ba kelello: Phekolo ea kelello ea boits'oaro ke mokhoa oa kalafo o thusang batho ho phephetsa le ho fetola mehopolo e se nang thuso, boitšoaro le likarabo tsa maikutlo. Phekolo ea kelello ea boitšoaro e ka thusa ho thibela leeme la ho se tsotelle ka ho fetola maikutlo a rona ka liketsahalo tse mpe.

Ho ba le kelello le ho thuisa: Mekhoa ena e ka re thusa ho lula re le teng le ho qoba ho lahleheloa ke mehopolo e fosahetseng, kaha e khothalletsa ho amohela maikutlo a rōna ntle le kahlolo, ’me e khothalletsa pono e leka-lekaneng.

Litšebelisano tse ntle tsa sechaba le ntlafatso ea tikoloho: Ho ba le batho ba bang le tikoloho e ntle ho ka thusa ho fokotsa leeme la ho se tsotelle. Maiphihlelo a matle le maikutlo, ha a arolelanoa, a ka sebetsa joalo ka tšireletso e matla khahlanong le ho se tsotelle.

Boikoetliso ba ’mele le bophelo bo botle: Ho ikoetlisa kamehla le ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho ka matlafatsa maikutlo a rōna ’me tsa re thusa ho boloka pono e nepahetseng.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023