Ho lula nako e telele ho u beha kotsing?

ho ntseba kotsi  Ho lula nako e telele:
XNUMX- E utloisa pelo ea hau bohloko:
Liphuputso tse ling li bontšitse hore ba lutseng boholo ba letsatsi, esita le haeba lijo tsa bona le mekhoa ea bona ea bophelo e tšoana haholo le ea ba sa luleng nako e telele, ba neng ba lutse ba na le monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la pelo habeli.
XNUMX- E eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere:
Ho ka etsahala hore u tšoaroe ke lefu la tsoekere haeba u lutse letsatsi lohle. Mme eseng feela hobane o chesa likhalori tse fokolang, empa ho itulela ho etsa joalo.
XNUMX- Ho eketsa boima ba 'mele:
Haeba u le mofuta oa motho ea lutseng nako e telele le nako e telele, ho ka etsahala hore u be boima bo feteletseng kapa bo motenya.
XNUMX- E senya mokokotlo oa hau:
Boemo ba ho lula bo beha khatello e kholo mesifa ea mokokotlo oa hau, molala le mokokotlo. Fumana setulo sa boiketlo. Empa ho sa tsotellehe hore na u phutholoha hakae, mokokotlo oa hau ha o rate ho lula nako e telele. Ema 'me u tsamaee metsotso e le' ngoe kapa tse peli halofo ea hora ho boloka mokokotlo oa hau.
XNUMX- E lebisa ho methapong ea varicose:
Ho lula nako e telele haholo ho ka etsa hore mali a tšoasoe maotong a hao, 'me sena se beha khatello e eketsehileng methapong ea hau, e leng se ka etsang hore e atolohe, kahoo e lebisa ho ruruha le ponahalo ea methapo ea varicose. E u bakela bohloko bo itseng.
XNUMX- Ho baka 'dementia':
Haeba u lula haholo, boko ba hao bo ka shebahala joaloka motho ea nang le 'dementia'. Ho lula ho boetse ho phahamisa kotsi ea lefu la pelo, lefu la tsoekere, setorouku, khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole e phahameng, tse phethang karolo ea boemo bona.
XNUMX. E u beha kotsing ea ho tšoaroa ke mofetše:
U ka 'na ua ba le monyetla oa ho ba le kankere ea colon, endometrial kapa matšoafo. Ha u lula haholo, menyetla e mengata. Basali ba hōlileng ba na le menyetla e phahameng ea kankere ea matsoele. Seo ha se fetohe haeba o le mafolofolo haholo. Ntho ea bohlokoa ke hore na u lutse nako e kae.