Lefu la tsoekere le ho itima lijo, bakuli ba lefu la tsoekere ba ka itima lijo joang ka mokhoa o sireletsehileng?

Lefu la tsoekere le ho itima lijo.Bakuli ba bangata ba robehileng masapo ba itima ho itima lijo khoeling e halalelang ea Ramadan ka lebaka la mathata le kotsi bophelong ba bona.Mokuli oa lefu la tsoekere a ka itima lijo joang khoeling e hlohonolofalitsoeng ea Ramadan ntle le ho baka kotsi kapa mathata a ho itima lijo? Hona ke lijo life le lino tseo a lokelang ho li qoba?

Dr. Mohamed Makhlouf, moeletsi oa gastroenterologist, o hlalositse hore batho ba bangata ba felloa ke metsi nakong ea ho itima lijo, ka lebaka la mekhoa e meng e fosahetseng ea ho ja le mekhoa e lateloang ho tloha lijong tsa hoseng ho ea ho suhoor, ho eletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho qoba mekhoa ena.

A re molwetse wa sukiri o tshwanetse go tila go ja dijo tse di nang le letswai le lentsi, mme a ikgaoganye le dinotsididi tse di nang le sukiri e ntsi, le dimonamone tse di dirisitsweng, mme matute a ka tsewa sebaka sa maungo a tlholego, ka a na le O ile a phaella ka hore motho ea nang le lefu la tsoekere a ka nkela tsoekere e phehiloeng sebaka ka starch, empa ka tekanyo e nyenyane, kaha starch e kang raese le pasta e fana ka matla ho motho a mo thusang haholo nakong ea ho itima lijo ha a ntse a qoba lijo leha e le life tse nang le mafura a matla joalo ka ghee le botoro.

tamarind le hibiscus

A re motho ea nang le lefu la tsoekere a ka ja lino tsa Ramadan tse nang le tsoekere e fokolang, joalo ka hibiscus, tamarind le carob, 'me li mo lumella ho ja lipompong tse nyane ha a ntse a qoba lipompong tse halikiloeng, hape a ka ja liprotheine tse emeloang nama, likhoho kapa limela tsa linaoa.

O ne a tlatsa ka gore motho yo o tshwerweng ke bolwetse jwa sukiri o tshwanetse go ja merogo ka selekanyo se se lekaneng mme a ikgaphe mo go feteletseng ka nako ya go itima dijo gore sukiri e seka ya wela tlase, a kopa gore a seka a nna mo mogoteng o mogote gore a seka a nna le tatlhegelo. metsi a mangata a mo behang kotsing ya ho felloa ke metsi mmeleng.

Ngaka ea gastroenterologist e eletsa ho noa likopi tse ka bang 11 tsa mefuta e fapaneng ea metsi le lino tse chesang le tsa Ramadan nakong ea ho tloha iftar ho ea ho suhoor, le ho latela ho lekanya boemo ba tsoekere maling.