Mokhoa o nepahetseng oa ho eketsa bohlale ba thuto

Mokhoa o nepahetseng oa ho eketsa bohlale ba thuto

Maikutlo a fosahetseng le menahano e fosahetseng e ile ea ata har'a baithuti pakeng tsa taba ea hore ha ba hloke ho ngola lintlha ha ba ntse ba amohela lipuo hobane kaofela li ka har'a buka, kapa hore sehlopha kapa mongolo o ka fetisoa hobane ho ka khoneha ho fumana rekotiloeng ho e shebella hamorao, kapa hore seithuti ha se na ho bala silabase, hobane E tla hlahlojoa qetellong ea semester le ho qetela empa eseng bonyane ho ka etsahala ho lokisetsa tlhatlhobo letsatsi pele ho moo.

Ho ea ka Psychology Today, likhopolo tsena kaofela li etsa hore ho be thata ho ithuta kapa ho lebisa ho hloleheng ho fumana limaraka tse lekaneng qalong, ’me habohlokoa ka ho fetisisa, thuto e mpe ea nako e telele.

Patlisiso ea mahlale mafapheng a temoho, mahlale a methapo ea kutlo, ho ruta le ho ithuta e fana ka litlhahiso tsa mantlha mabapi le hore na ke boitšoaro bofe boo baithuti ba lokelang ho bo etsa le hore na ke hobane'ng, hobane ho na le mefokolo ea tsamaiso ea boko le mohopolo, e lokelang ho thusoa ka mekhoa e tlatsetsang ho finyella liphello tse ntle ka ho fetisisa tsa ho ithuta. nakong e kgutshwane le e telele.

mohopolo wa nako e telele

Boko bo na le li-neuron tse ka bang limilione tse likete tse 128 tseo batho ba li sebelisang hammoho ha ba ithuta. Ho ithuta, phetoho e batlang e le nako e telele tsebong, ho hloka hore ho kenngoe boitsebiso bo bocha ho LTM, e nang le bokhoni bo boholo 'me e ka boloka boitsebiso ka nako e telele, ho itšetlehile ka hore na boitsebiso boo bo ithutoa hakae. Empa pele tlhahisoleseling e kena LTM, e lula mohopolong oa ts'ebetso oa WM, o nang le bokhoni bo fokolang haholo le nako e khuts'oane ea polokelo.

Patlisiso ea morao-rao e bonts'a hore mohopolo o sebetsang oa WM o ka hopola lintlha tse 'ne feela mme o its'etleha ho libopeho tse bitsoang hippocampus bokong. Ho ipapisitse le seo moithuti a se etsang, hippocampus e thusa ho boloka mehopolo ho LTM, eo ha e le hantle e leng likarolo tse hlano ho isa ho tse tšeletseng tsa methapo e koahelang karolo e kholo ea boko joalo ka endothelium ea spongy. Seo motho a batlang ho ithuta sona se bolokiloe ka har'a cortex ea boko. Empa mekhoa e meng e bonolo e tlameha ho etsoa e le ho fetisetsa boitsebiso ho tloha mohopolong oa ho sebetsa ho ea mohopolong oa nako e telele.

1. Ho ela hloko le ho tsepamisa maikutlo

Tlhokomelo ke karolo ea bohlokoa ea ho ithuta. Ka lebaka la bokhoni bo fokolang ba mohopolo o sebetsang, tlhokomelo e fokolang eo motho a e lefang ka tlelaseng, boitsebiso bo fokolang ke ho tloha ho WM ho ea ho LTM. Bophara ba WM bo boetse bo fapana ho ea ka batho, e leng se hlalosang hore na ke hobane'ng ha liithuti tse ling li khona ho mamela 'mino ha li ntse li ithuta ha tse ling li sa khone. Litšitiso tse kang 'mino le lifilimi, kapa esita le batho ba buang haufi le rona, li fokotsa bokhoni ba WM.

2. Ngola lintlha

Mokhoa oa ho ngola lintlha o etsa hore momameli a sebetse ka mafolo-folo ka boitsebiso bo lokelang ho ithutoa. Ka ho nka hore morupeli kapa mosuoe ha a bue kapele mme o fana ka nako ea ho thuisa, ho ngola lintlha tse ntle ke leano la bohlokoa la ho ruta. Lintlha li thusa ho hlophisa boitsebiso, ho fana ka tlaleho ea se lokelang ho ithutoa, 'me ho hopola ho sebetsa ho thusa ho matlafatsa se lokelang ho ithutoa. Hape ke habohlokoa ho sheba lintlha ka letsatsi le le leng leo ba susumelletsehang ho tšehetsa phetoho ea boitsebiso ho tloha mohopolong oa ho sebetsa ho ea mohopolong oa nako e telele.

3. Itloaetse ho hopola le ho fumana boitsebiso

Mohlomong tsela e molemohali ea ho ithuta ke ho ithuta hape ka ho latellana. Likarolo tse ka sehloohong tsa mokhoa ona li kenyelletsa ho itlhahloba ka se ithutoang khafetsa ka palo ea linako tsa liteko tse arohaneng. Ho bona feela hore na karolo ea tlhahisoleseling e ka hopoloa ho etsa hore methapo ea kutlo e emelang tsebo eo e thehe maqhama a matla le methapo e meng. Ha likhokahano li le matla, mohopolo o matla haholoanyane, 'me ho ba bonolo hore boko bo hlophise tlhahisoleseling ho neocortex. E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho thusa boko ho fetisetsa tlhahisoleseding ho tloha ho WM ho ea ho LTM ke ho itloaetsa ho fumana boitsebiso. Ha seithuti se ntse se ikoetlisa haholoanyane, haholo-holo ka makhetlo a mangata le a sa tloaelehang, ke moo a hopolang boitsebiso bo molemonyana le ho ithuta hamolemo.

Qoba liphoso tse tloaelehileng

Liithuti tse ngata li nahana hore ho bala feela lintlha, ho totobatsa tse ngata tsa tsona, le ho etsa likarete tsa ho tšoara ka hlooho ho tšoara mantsoe a sehlooho ke mekhoa e metle ea ho ithuta, empa lipatlisiso tsa saense li bua ka tsela e fapaneng, kaha maqheka ana ha e le hantle a na le molemo o fokolang haholo. Litsebi li khothalletsa ho ba teng lihlopheng tsohle, tse ajoang ka matsatsi a 'maloa ka beke, le hore ho tsepamisa maikutlo le ho ela hloko, ho ngola lintlha tse ntle, ho itloaetsa mekhoa ea ho hopola le ho khutlisa boitsebiso ba kelello ke mekhoa ea bohlokoa ea ho finyella katleho ka boemo bo phahameng le ho rua molemo ho se ithutoang ka nako e telele. nako.