Batho ba bang ba lematsoa ke mahe

Batho ba bang ba lematsoa ke mahe

Ha ho motho ea hanyetsang bohlokoa ba mahe e le mohloli oa protheine.Setsebi sa phepo sa Serussia Alexandra Razarinova se boletse hore mahe ke karolo ea lijo tsa batho ba bangata, 'me ho ja mahe a 5-6 ka beke ke tlatsetso e ntle ho liprotheine tse ling.

O bontšitse hore mahe a likhoho a na le protheine e loketseng tšilo ea lijo, hammoho le calcium, phosphorous, lecithin le vithamine D, empa o ne a khetha ho se je mahe a fetang 3 ka letsatsi, ho latela se tlalehiloeng ke Radio "Sputnik".

O boetse a hlalosa, "Motho ea phelang hantle a ka ja mahe a 2-3 ka letsatsi, 'me a ja a masoeu ho feta. Ka khopolo, motho a ka ja ho feta moo ka letsatsi, empa ke nahana hore ho ja mahe a 5-6 ka beke ke tlatsetso e ntle ho liprotheine tse ling tseo 'mele o li fumanang nama, tlhapi, likhoho le lijong tsa leoatleng.

O lemositse batho ba nang le mafu a sa foleng a tsamaiso ea tšilo ea lijo, batho ba nang le ts'oaetso ea mafu a pelo le botenya ho ja lehe le le leng ka letsatsi ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka beke.

Ha a ntse a lemositse hore ho ja mahe ka ho feteletseng ho lebisa ho ho kula le ho sitisa mosebetsi oa tsamaiso ea lijo.

E boetse e hatelletse ho bolokoa ha mahe ka mocheso ho tloha ho zero ho isa ho 20 degrees Celsius ka nako ea matsatsi a 25. Le matsatsi a 90 ka mocheso ho tloha ho 2 ho ea ho zero, ho hatisa tlhokahalo ea ho hlatsoa mahe pele u a sebelisa, eseng ka mor'a ho a reka ka ho toba.