Ithute ka oli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho imolla khatello ea maikutlo

 Mokhoa oa ho phekola khatello ea kelello ka oli ea tlhaho

 Re ka ikutloa re imetsoe kelellong ka lebaka la khatello ea nako e telele e lebisang ho fokotseha ha bophelo bo botle ba rona ka kakaretso.E leng se ka lebisang maloetseng a mangata a sa foleng 'meleng, ka lebaka lena ho hlokahala hore re sebelise litlhare tsa tlhaho bakeng sa ho tšoenyeha le mathata a mang a maikutlo a sireletsehileng le a sa bakoeng. litla-morao tse kotsi joalo ka meriana e mengata ea Anti-stress.

U teng sehloohong sena Mekhoa e sebetsang ea tlhaho ea ho phekola maemo a mangata a methapo ea kutlo, ho kenyelletsa:

 Oli ea lavender:

 Oli ea lavender e thusa ho tšoara matšoenyeho le khatello ea maikutlo le ho phomola 'mele. Ho tlotsa oli ka holimo kapa ka ho hema lavender ho ka thusa ho kokobetsa le ho imolla matšoao a ho tšoenyeha a kang ho tšoha, hlooho e opang le bohloko ba mesifa.

 Beha marotholi a 3 a oli ea lavender seatleng sa letsoho la hao 'me ue tlotse molaleng le matsohong a hao, kapa ka ho e hema ka ho toba.

 Hape, ho eketsa marotholi a 5-10 ho metsi a futhumetseng a ho hlapa ho sebetsa ho loantša khatello ea kelello ka tlhaho.

Oli ea Chamomile:

Oli e tala ea chamomile e sebelisoa ho khutsisa methapo le ho fokotsa khatello ea maikutlo ka lebaka la thepa ea eona e khathollang le e khathollang.

Ho hema chamomile ho sebetsa e le ntho e susumetsang maikutlo a boko hobane monko o monate o fetisetsoa bokong ka kotloloho ho thusa ho loants'a matšoao a ho tšoenyeha.

 Hape, ha oli ea chamomile e nkoa ka molomo, e lebisa ho fokotseha ho hoholo ha matšoao a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlo ha ho bapisoa le lithethefatsi tsa lik'hemik'hale.

 Sena se ka etsoa ka ho chesa marotholi a 'maloa a oli ea chamomile lapeng kapa mosebetsing, ho e hema ka ho toba ho tloha botlolong kapa ho e sebelisa ka holimo ho molala, sefuba le matsoho.

 Chamomile e boetse e ntle bakeng sa bana ho e sebelisa e le pheko ea tlhaho bakeng sa mahlaba ka kakaretso.

Lihlooho tse ling:

Ho hlafuna chepisi ho u imolla khatellong ea maikutlo, joale ho joang? 

Yoga le bohlokoa ba eona ho phekola khatello ea maikutlo le matšoenyeho

Ke lijo life tse loantšang khatello ea maikutlo?

Phello ea ho hloka boroko bophelong ba kelello