bophelo bo botle 
Ithute ka mokhoa oa Wim Hof oa ho phefumoloha le melemo ea ona
Melemo ea mokhoa oa ho phefumoloha oa Weinhof ke ofe?
Ithute ka mokhoa oa Wim Hof oa ho phefumoloha le melemo ea ona
Sepheo sa mokhoa ona ke ho u ruta ho ba le taolo holim'a tsamaiso ea methapo ea kutlo, ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ea pelo, kahoo ho u thusa ho thaba, ho ba matla le ho phela hantle.
Mokhoa oa ho phefumoloha Wayne Hof?
- Re nka moea o matla ka nko.
- Ebe u ntša moea hanyenyane ka molomo.
- Re pheta sena ka makhetlo a 30.
- Ka mor'a nako ea 15, u tla ikutloa u e-na le takatso e matla ea ho hema. Haeba sena se etsahala, nka phefumoloho 'me ue tšoare ka metsotsoana e 20-XNUMX. U ka utloa hlooho ea hau e ntse e bilika. O ka pheta ts'ebetso ena kaofela ho fihlela makhetlo a mararo.
Melemo ea mokhoa oa ho phefumoloha oa Wim Hof
- matlafatso ea matla
- ho robala hantle
- maemo a tlase a khatello ea maikutlo
- Eketsa ho tsepamisa maikutlo
- Eketsa boithatelo
- Ho matlafatsa sesole sa 'mele
- Phello tsamaisong ea methapoKeketseho ea li-anti-inflammatoriesEketsa maemo a bajaritsamaiso ea methapo ea kutlo
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu