Ithute ka lijo tsa mofuta oa mali tse sebetsang hantle le rona

'Mele o mong le o mong o fapane le o mong ka tsela eo o entsoeng ka eona le ho kenngoa, kahoo' mele o mong le o mong o na le mokhoa o khethehileng oa ho boloka matla a oona, ho itšetlehile ka ho tseba mofuta oa mali le ho khetholla mofuta oa lijo tse molemo le tse kotsi bakeng sa 'mele ka mong:

mofuta oa mali A:

Itšetlehe ka meroho le litholoana tse nang le starch e ngata le ho fokotsa mafura le liprotheine ka lebaka la khaello ea hydrochloric acid ho beng ba mofuta ona, e thusang ho cheka nama ea mefuta eohle.

Papali e loketseng: yoga le ho phomola.

Lijo tse lumelletsoeng:

Khoho le turkey

salmon le tuna

Lebese la soya

chisi ea poli

Lijo tse hanetsoeng:

tapole

k'habeche e khubelu

mushroom

banana

namunu

Mafu a ka hlahang:

lefu la pelo

LEKALA

Khaello ea mali

Mafu a sebete le nyooko

mofuta oa mali B:

E itšetlehile ka lebese le lihlahisoa tsa eona, nama e nyenyane le koro, 'me ha e tšoanelehe bakeng sa likhoho.

Papali e loketseng: ho sesa le ho tsamaea

Lijo tse lumelletsoeng:

nama ea nku

nama ea mmutlanyana

kalakuni

mahe

lebese

Yoghurt
Lijo tse hanetsoeng:

khoho

matata

chisi e mosehla

Ice cream

bohobe bo bosweu
Mafu a ka hlahang:

سس

Ho hlobaela ho sa feleng

Mathata a tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung

Tšoaetso ea kokoana-hloko

Mofuta oa mali oa AB:

Ke 5% feela ea baahi ba lefatše ba nang le mofuta ona

Papali e loketseng: yoga, lipapali tse mahareng

Lijo tse lumelletsoeng:

lijo tsa leoatleng

Lebese le lihlahisoa tsa lebese

Mefuta e fapaneng ya koro

lijo tsa soya

Mafu ao ba pepesehetseng ho ona:

pelo

LEKALA

khaello ea mali

Tšoaetso ea kokoana-hloko

mofuta oa mali O:

Ho molemo ho ja nama e ngata le ho fokotsa lik'habohaedreite

Papali e loketseng: papali e tsoelang pele ntle le meeli

Lijo tse lumelletsoeng:

nama ea nku

likhomo

namane

khoho

matata

kalakuni

Lijo tse hanetsoeng:

tlhapi e tsubang

koro e tshweu

Poone

oli ea peanut

Mafu a ka hlahang:

liso tsa ka maleng

Mathata a qoqotho

Boitsebiso bona ke ba boitsebiso, kaha ho molemo ho buisana le ngaka pele u etsa mofuta ofe kapa ofe oa lijo bakeng sa mofuta oa mali.