Ithute ka bohlokoa ba fiber ho theola boima ba 'mele

1- Ho ja lijo tse nang le fiber ho nka nako e teletsana ho hlafuna, e leng se etsang hore u je butle-butle, kahoo ho u fa boikutlo ba ho khora ka mor'a ho ja lijo tse nyenyane haholo.

2- Tshilo ea lijo tse nang le fiber e ngata e nka nako e telele, ka hona motho ha a utloe a lapile kapele.

3- Lijo tse nang le fiber e ngata li na le palo e nyenyane ea lik'hilojule, ho bolelang hore ha li bake boima ba 'mele.

Ke lijo life tse nang le fiber?

1- Lensisi

2 - broccoli

3 - Apple

4 - Orange

5- Lihoete

6 - Oatmeal

7- Morara

8- Lehapu

9- Litapole

10 - Banana