Lijo tse tharo tsa ho khaotsa ho ja hang-hang

Batho ba bang ba ipotsa hore na ke hobane’ng ha bacha ba bang ba bona hore na ke hobane’ng ha ho e-ba le maqeba kapele le ho shoa ha batho ba bacha ba le palesa ea bophelo, ’me ba lebala hore mokhoa oa ho ja o sa lokang oo ba bang ba o latelang ke ho ipolaea kapele, hore na u motho ea tsotellang bophelo ba bona kapa che. u lokela ho ila lijo tse tharo tse chefo, tse kotsi haholo bophelong ba hau.

Ea pele: mafura

Ntle le hore mafura a baka triglycerides le k'holeseterole e phahameng, kaha a boetse a boloka chefo 'meleng, kahoo ha u ja mafura, u ja lithōle tse neng li le' meleng oa phoofolo, kahoo u ja chefo e bolokiloeng.

Ea bobeli: letlalo

Matlalo a tšoana le mafura A boloka chefo 'meleng.Ha phoofolo e ja fatše, e ka koenya lithōle tse seng kae kapa chefo e seng kae ea menontsha ea indasteri le tse ling, chefo ena e bokellanang lera la mafura tlas'a letlalo.

Ea boraro: ho chesoa

Batho ba bang ba besa le ho besa nama, ba nahana hore tatso ea bona e tla ntlafala ka seo, ebe ha ba tsebe hore ba nka sets'oants'o se seholo sa ts'ebetso ea mofets'e ka har'a 'mele ea rona, Molimo a re sireletse le uena mafung ana.