Lijo tse robeli tse phahamisang khatello ea maikutlo haholo, li qobe

Se amang bophelo bo botle ba hau haholo ke boemo ba kelello le maikutlo a hau, 'me sa bobeli, lijo tsa hau li na le tšusumetso e kholo, kahoo na u tseba hantle hore na u ja eng, le hore na lijo tsa hau li ka baka kotsi e kholo hakae bophelong ba hau le ho phahamisa bophelo ba hau. khatello ea mali e kotsi e ka lebisang bophelong ba hau.

Kajeno ke 'na Salwa eo e leng lijo tse ngata tse bakang khatello e phahameng ea mali.

1- lijo tse ka makotikoting

Lijo tsohle tse entsoeng ka makotikoting tsa mefuta eohle li na le letsoai le lengata, hobane sena se li thibela ho senya, kaha bonnete ba tsona bo tsoela pele ka nako e telele, kahoo ho eketseha ha sodium maling ho eketsa khatello ea mali. Kahoo, haeba u le mothating oa ho ba le khatello e phahameng ea mali, u lokela ho qoba ka ho feletseng lijo tse entsoeng ka makotikoting.
2- Lijo tse nang le mafura a mangata

Lijo tse nang le mafura a mangata hangata li eketsa boemo ba k'holeseterole maling, e leng se bakang keketseho ea khatello ea mali, kahoo u lokela ho qoba lijo tse nang le mafura a mangata 'me u li nkele sebaka ka meroho le litholoana tse nang le fiber e ngata, tse bolokang bophelo bo botle. maemo a khatello ea mali.
3- Kofi

Caffeine e phahamisa khatello ea mali haholo, kahoo ho eletsoa hore u lule hole le eona ka ho feletseng haeba u tšoeroe ke khatello e phahameng ea mali.
4- Lebese lohle

Lebese lohle le na le mafura a mangata, 'me kahoo le lebisa ho eketseha ha khatello ea mali, kahoo lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho itšetleha ka lebese la skimmed kapa le tlaase.
5-Chisi

Li-cheeses tse entsoeng li na le letsoai le lengata, 'me sena ke sona se li fang tatso ea tsona e ikhethang, kahoo ho molemo ho fokotsa ho noa ha chisi kapa ho itšetleha ka mefuta e tlaase ea letsoai le mafura.
6- tsoekere

Tsoekere e feteletseng e ka baka lefu la tsoekere le botenya. Empa seo u ka 'nang ua se tsebe ke hore tsoekere e ngata e eketsa kotsi ea ho ba le khatello e phahameng ea mali ha nako e ntse e ea.
7- Nama e entsoeng

Nama e phehiloeng e na le li-preservatives tse ngata, haholo-holo letsoai, le bakang khatello e phahameng ea mali. Nama e phehiloeng e boetse e na le mafura a mangata, a eketsang boemo ba k'holeseterole e mpe.
8- Pickles

Letsoai le leholo le sebelisoa nakong ea ts'ebetso ea pickling, e leng se phahamisang khatello ea mali haholo.