Lisosa tse hlano tse bonahalang li makatsa tsa ho feto-fetoha ha maikutlo

Lisosa tse hlano tse bonahalang li makatsa tsa ho feto-fetoha ha maikutlo

Mood swings, kapa "Mood Swings" ka Senyesemane, ke ketsahalo e sebelisoang ho hlalosa lebelo le matla a phallo ea maikutlo le maikutlo ho batho, e amang boemo ba bona ba kelello le maikutlo.

Hangata batho ba hlalosa ho feto-fetoha ha maikutlo e le leqhubu la maikutlo a loantšanang a tlohang ho thabo e feteletseng le khotsofalo ho isa ho khalefo, ho tsieleha, esita le ho tepella maikutlo.

Batho ba bang ba ka khona ho lemoha tlhase e bakang phetoho maikutlong a bona, empa hape ho tloaelehile hore ho feto-fetoha ha maikutlo ho etsahala ntle le lebaka le hlakileng. Ba bang ba ka boela ba ba le phetoho maikutlong le boemong ba bona ba kelello ka lebaka la mafu a mang a kelello le mathata.

Mona ke mabaka a 5 a ka u amang botho ba hau bo feto-fetohang:

1- Ho ja tsoekere e ngata

Lijo tseo u li jang li na le phello e tobileng bokong ba hao le lik’hemik’haleng tse ’maloa tse hlahisoang ’meleng tse amang bophelo ba kelello ka ho toba. Lijo tse nang le mafura a mangata le tsoekere li na le phello e tšoanang le lithethefatsi le joala, kaha li khotsofatsa litsi tsa menyaka bokong ka nako e khutšoanyane, ebe li ikhula 'meleng, li u siea u le boemong ba ho teneha le takatso ea ho feta. Haeba u tšoeroe ke ho feto-fetoha ha maikutlo ho sa khaotseng, kapa hangata ho thoe u na le botho bo feto-fetohang, ho ka 'na ha hlokahala hore u hlahlobe lijo tsa hau bocha.

U ka etsa lintho tse latelang: Tlosa lijo tseo u li jang. Qoba tsoekere ka mefuta eohle ea eona, 'me u fokotse tšebeliso ea eona lijong tsa hau ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho feta lijo tse nang le livithamine le liminerale tse ngata, haholo-holo meroho e makhasi a matala le litholoana.

2- Ho se robale ka ho lekaneng

Ho hloka boroko ho ama ’mele oa hao ka litsela tse ngata, e ’ngoe ea tsona ke hore ho u beha boemong bo bobe haholo. Moo e amang lihomone tsa hao le peresente ea lik’hemik’hale tse kelellong ea hao, ha e le hantle e fifatsa maikutlo a hao ’me e etsa hore u se ke ua khona ho khetholla pakeng tsa seo e leng sa bohlokoa le seo e seng sa bohlokoa, e leng seo ka linako tse ling se ka ’nang sa etsa hore u ikutloe u halefile kapa u hloname ka lebaka la lintho ha ba tšoanelehe.

Haeba u tšoeroe ke mathata a amanang le ho feto-fetoha ha maikutlo, leka tse latelang:

Sheba lenane la hau la ho robala 'me u bone hore na u robala ka ho lekaneng (ho ea ka nako le boleng). U se ke ua hlokomoloha bohloeki ba sebaka sa hau sa ho robala, kaha se ama boleng ba sona. Beha nako e tsitsitseng ea ho robala le ho tsoha. Sebelisa mekhoa ea ho phomola le ho thuisa ho robala kapele. Hape bala: Nka finyella ho leka-lekana maikutlong joang

3- Mafu a ’mele

Batho ba bang ba ka fetoha ba feto-fetoha maikutlo haholo ka lebaka la boemo ba bophelo bo botle, bo utloisisoang le bo utloahalang. Hobane u ka thaba joang, 'me u khobile matšoafo, ha u e-na le feberu, kapa nko e koetsoeng, kapa bohloko bo boholo kae-kae 'meleng oa hao? Boloetse (ka mefuta eohle le mefuta ea bona) bo hula matla a hau haholo, bo ama takatso ea lijo, bo eketsa sekhahla sa ho felloa ke metsi 'meleng oa hau ... tsena tsohle ke lintlha tse lebisang ho se leka-lekaneng ha lihomone tsa hau, maemo a tsoekere kapa khatello ea mali ho uena. 'mele, oo qetellong o etsang hore maikutlo a hau a fetohe le ho fetoha haholo.

4- Ho se je lijo tse lekaneng

Ha u hlokomoloha ho ja lijo tsa hau kamehla, kapa u siea nako e telele haholo pakeng tsa lijo ka 'ngoe, boemo ba tsoekere maling ba hao boa theoha, e leng se etsang hore u ikutloe u tšoenyehile haholoanyane. Empa, ka lehlohonolo, o ka sebetsana le bothata bona ka ho ja lijo tse bobebe ... Leka ho kopanya lik'habohaedreite le liprotheine ho fumana matla a matle le ho boloka boemo ba tsoekere maling bo tsitsitse, 'me u se ke ua ipeha tlas'a tlala e matla e ka u fetolang maikutlo. le botho bo sa lebelloang .

5- Ho qeta nako e ngata haholo ka li-vampires tsa matla

Haeba u qeta nako e ngata u e-na le batho ba tsielehileng, ba nyahamisang le ba se nang tšepo, ke ntho ea tlhaho hore le uena u ikutloe u ferekane, ’me ha ho bolele hore maikutlo a hao a fetoha kapele nako le nako ha u kopana le bona. Ha ho hlokahale hore u khaole maqhama le batho bana, haholo-holo haeba e le metsoalle ea hlooho ea khomo kapa litho tsa lelapa, empa ho e-na le hoo, leka ho qeta nako e ngata le batho ba nang le tšepo ba ka etsang hore u ikutloe u thabile ebile u e-na le tšepo. Qoba ho qeta nako le batho ba etsang hore u ikutloe u imetsoe kelellong, 'me u leke ho fumana k'hamphani e monate le e phutholohileng

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023