Ho robala ho feta tekano ho feta ho fokotsa boroko

Boroko bo ntseng bo eketseha, na u ne u tseba hore bo bobe ho feta ho bo fokotsa, kaha ntho e 'ngoe le e' ngoe e fetang meeli ea eona e fetoha khahlanong le eona, 'me na u ne u tseba hore boroko bo eketsehileng ke e' ngoe ea matšoao a khathatso ea boroko, 'me e ka' na ea amana le bothata ba bophelo bo botle ba kelello. tse kang ho tepella maikutlong? Eketsa boroko joalo ka tahlehelo Boroko ka bobeli bo sitisa tšebetso ea teka-tekano ea 'mele

Ka lintlha tse qaqileng, hangata litsebi li khothalletsa hore motho e moholo a robale lihora tse supileng ho isa ho tse robong bosiu bo bong le bo bong, empa li hlokomela hore ho robala lihora tse telele bosiu ho baka bothata ba ho tsoha le ho theoha betheng, ho phaella ho migraine le kutloisiso ea khanya.

Hape, batho ba tloaetseng ho robala ka ho feteletseng ba atisa ho ba le litla-morao, tse bohlokoa ka ho fetisisa ho tsona ke hlooho: Sena se bakoa ke phello ea li-neurotransmitters bokong tse kang serotonin, haholo-holo batho ba robalang haholo motšehare 'me ba tšoenya maikutlo a bona. nako ea ho robala bosiu, ba ka iphumana ba tšoeroe ke hlooho hoseng.

Hape bohloko ba morao, kaha ho bua leshano nako e telele ho lebisa ho bohloko ba morao.

Hape le mathata a ts'ebetso ea boko, eo ka nako e telele e lebisang mathateng a ho hopola le ho fokotseha ha tsebo.

Bakeng sa bophelo bo botle ba kelello, ho robala ho tlōla e ka 'na ea e-ba pontšo ea ho tepella maikutlong kapa ho qala ha eona, haholo-holo ho bacha le bacha.

Ho phaella moo, basali, haholo-holo, ba ka 'na ba e-ba le monyetla oa ho robala ho feta tekano' me ba ikutloa ba khathetse haholo motšehare haeba ba tepeletse maikutlo.