Malebela a supileng a ho robala hantle

E mong le e mong oa rona o lakatsa hore a robale hantle ho thabela ts'ebetso e ntle nakong ea letsatsi ka tlhaho hole le mokhathala le mokhathala, kahoo re u fa malebela a supileng a ka u fang boroko bo botle.

Ea pele: Qoba hole le mohloli ofe kapa ofe oa lebone, haholo-holo leseli le leputsoa, ​​joalo ka lebone la TV, komporo, esita le mohala, 'me ho molemo ho lula hole le mohloli oa lebone hora pele re robala.

Ea bobeli : Ha u hloka ho robala motšehare, ho molemo hore u robale hora e le 'ngoe feela, eseng ho feta moo, hobane ho robala nako e telele ho ama boroko bosiu 'me ho baka ho hlobaela le bothata ba ho robala.

Ea boraro : Etsa bonnete ba hore u khetha mosamo o loketseng molala oa hao, le materase a phutholohileng bakeng sa mokokotlo oa hao le 'mele e le hore u be le boroko bo molemo.

Ea bone : Qoba caffeine ka mor'a hora ea botšelela bosiu hobane caffeine e baka ho hlobaela bosiu.

Ea bohlano: Qoba ho ikoetlisa lihora tse tharo pele u robala hobane lipapali li fa 'mele matla, e leng se etsang hore bokhoni ba ho robala bo be boima.

Ea botšelela : Ja lijo tsa mantsiboea tse bobebe 'me u lule u le hōle ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tloha lijong tsa mantsiboea tse nang le lijo tse mafura hobane li baka boikutlo ba ho se phutholohe' me kahoo u thatafalloa ke ho robala.

Ea bosupa: Hlakola kelello ea hau pele u robala 'me u se ke ua nahana ka litaba tsa bophelo hobane sena se ka etsa hore u se ke ua robala le ho baka lefu la ho hlobaela.

Litlhahiso tse supileng tsa ho robala hantle li tla u tiisetsa ho phomola le litoro tse monate.