Lijo tse tšeletseng tse chesa mafura le ho potlakisa tšilo ea lijo le metabolism

Haeba u khathetse ke ho khomarela melao ea ho ja lijo tse boima le ho ikoetlisa ka matla, ho theola boima ba 'mele, joale ke hobane'ng ha u sa batle lijo tse potlakisang ts'ebetso ea tšilo ea lijo le metabolism le ho u thusa ho chesa mafura a bokelletsoeng' meleng oa hao, ntle le mokhathala kapa mokhathala. boiteko leha e le bofe, kajeno ho Ana Salwa re u lokiselitse lethathamo la lijo tseo u lokelang ho li kenyelletsa lijong tsa hau ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, e le hore u thabele 'mele o motle le boima bo bobebe, lijo tsena li potlakisa ts'ebetso ea metabolism, qhaqha limolek'hule tsa mafura le ho li chesa, ho etsa hore e be tsona tse molemo ka ho fetisisa tsa ho hanela boima ba 'mele.

1_ Metsi: U tlameha ho noa lilithara tse 3 ka letsatsi ho netefatsa melemo eo u e batlang.

2_ Pelepele e khubelu le e tala, lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea ha lia lokela ho hloka letho, leha e le ka tekanyo e nyane.

3_ Lialmonde: Bakeng sa motho ea jang lijo, litholoana tsa lamunu li thibetsoe 'me lialmonde feela li lumelloa.

4_ Tee e tala: nako e nepahetseng bakeng sa eona pele letsatsi le likela

5_ Lemon: Molemo oa eona o netefalitsoe ke saense mabapi le ho eketseha ha metabolism le ho potlakisa ho chesa mafura.

6_ Broccoli, spinach le turmeric li potlakisa metabolism, u ka pheha meroho ena ka ho e chesa 'me u e je e le seneke pakeng tsa lijo.