Mekhoa ea tlhokomelo ea letlalo pele ho selemo

Mekhoa ea tlhokomelo ea letlalo pele ho selemo

Qalong ea nako ea selemo, letlalo le hloka ho tsosolosa khutso le khanya ea lona, ​​'me ho finyella sepheo sena, sehlopha sa metsoako ea tlhaho e ipakile e sebetsa ho khantša' mala oa letlalo, ho le kopanya le ho tlosa matšoao a melasma le lefifi. matheba a bokeletsoeng holim'a eona, a ka sebelisoa.

1 - Lero la Orange:

Lero la Orange le khetholloa ke "vithamine C" e ngata le tlatsetso ea eona ho potlakisa mokhoa oa ho nchafatsa lisele tsa letlalo, tse netefatsang ho khanya ha 'mala oa lona le ho loantša wrinkles. palo ea kopi ea lero la lamunu e nang le marotholi a seng makae a metsi a rosa le phofo e nyenyane ea turmeric, e lokelang ho hlakoloa Sebelisa motsoako ona sefahlehong, molala, matsoho le maotong, ebe oe tlohela hora kapa ho feta pele o o hlatsoa hantle. Tabeng ea letlalo le omeletseng, ho kgothaletswa ho kopanya kopi ea lero la lamunu le teaspoon ea mahe a linotsi le teaspoon ea oli ea mohloaare, ebe o silila ka bonolo motsoako libakeng tse lefifi.E tlohele metsotso e 15 pele u e hlatsoa hantle. Mohato ona o tlameha ho phetoa letsatsi le letsatsi ho fumana sephetho se lakatsehang.

2- Lebese le lihlahisoa tsa lona:

Khalsiamo ka lebese e thusa ho kolobisa letlalo le ho kopanya 'mala oa eona oa tlhaho.Ho lekane ho inela lesela le hloekileng lebeseng le futhumetseng' me ka bonolo o sila letlalo ka lona metsotso e seng mekae. Mohato ona o ka boela oa amoheloa letsatsi le leng le le leng bakeng sa libeke tse peli ho khantša letlalo la sefahleho le 'mele.U ka boela ua kopanya khaba ea yogurt Ka likhaba tse peli tsa mahe a linotši, tšela motsoako libakeng tse lefifi tsa' mele, ebe u li tlohela metsotso e 15 ho isa ho e 30 pele u hlatsoa hantle ka metsi. . Ho kgothaletswa ho pheta mohato ona ka makhetlo a 'maloa ka beke ho fumana liphello tse lakatsehang.

3- Phofo ea raese:
Phofo ea raese e thusa ho kolobisa letlalo le ho le sireletsa mahlaseling a letsatsi hobane e na le vithamine C le E. Ho kgothaletswa ho kopanya halofo ea kopi ea phofo ea raese le lebese la mokelikeli ho fumana hlama e batlang e le bonolo eo ho leng bonolo ho e jala libakeng tsa sefahleho le 'mele tse hlokang ho khantša' mala oa tsona. Tlohela motsoako ona letlalong ka halofo ea hora pele o o hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Ho kgothaletswa ho amohela motsoako ona ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ka beke ho khantša letlalo le ho etsa hore le be le khanyang haholoanyane.

4 - Lero la tamati:
Lero la tamati le na le vithamine C e ngata le li-antioxidants, tse thusang ho khantša matheba a lefifi a hlahang letlalong. Ho lekane ho kopanya likhaba tse peli tsa lero la tamati le likhaba tse peli tsa lebese kapa yogurt, ebe u sebelisa motsoako ona sefahlehong le molala ka nako e pakeng tsa metsotso e 30 le 40, ho hlatsuoa hantle ka metsi ka mor'a moo, 'me ho kgothaletswa. ho pheta mohato ona ka makhetlo a mangata ka beke ho fumana liphello tse lakatsehang.

5- Lilae tsa likomkomere:

Likomkomere li khetholloa ke bokhoni ba eona bo phahameng ba ho kolobisa letlalo ka lebaka la ho ba le metsi le livithamine tse ngata. Ka letsatsi, ebe u li hlatsoa ka metsi a foofo ho fumana letlalo le hlakileng. letlalo. Mask ena e ka sebelisoa makhetlo a 'maloa ka beke.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023