Kalafo ea khase ea mpeng

Bongata ba rona bo na le khase le ho ruruha, haholo-holo ka mokhoa o sa tloaelehang oa ho ja, le lijo tse potlakileng tseo re li jang ha re le ka ntle ho ntlo.
Lisosa tsa flatulence:
Ho koenya moea khafetsa, ebang ke ka lebaka la tloaelo ea methapo kapa ka lebaka la ho tsuba kapa ho lula u ja chepisi, moea ona joale o fetoha likhase.
boimana
Botenya le ho bokella mafura sebakeng sa mpa.
Constipation, indigestion.
Ho ja dijo tse ngata ka nako e le nngwe.
Ja kapele.
Irritable Bowel Syndrome.
Ho se mamelle ha Lactose.
Tšebeliso e feteletseng ea lijo tse chesang tse nang le linoko, linoko le sauce e chesang.
Tšebeliso e feteletseng ea lijo tse potlakileng.
Ho se hlafune lijo hantle.
Ja lijo le meroho e nang le fiber e ngata.
Noa metsi kapa metsi a nang le carbonate ha u ntse u ja.
Ho noa lebese ho feteletseng.

Mekhoa ea ho phekola likhase tsa ka mpeng:
Kalafo ea likhase ka mpeng e fapana ho ea ka sesosa se ka sehloohong, 'me linyeoe tse ngata tse tloaelehileng tsa flatulence li ka phekoloa ka litlhare tse ling tse bonolo tsa lapeng, tseo re tla li tšohla ka ho qaqileng sehloohong sena, empa ho ruruha ho amanang le mathata a tebileng a bophelo bo botle, ho hloka meriana e tobileng. ho kenella ho ea ka lintlha tsa nyeoe e 'ngoe le e' ngoe, Haholo-holo kaha bloating hase eona feela letšoao, empa ho na le matšoao a mang a mangata a 'mele a amang haholo mesebetsi ea' mele.
'Me phekolo ea khase ka mpeng maemong a bonolo a sa amaneng le bothata ba pathological e itšetlehile ka mehato e latelang ea thibelo:
Fetola mokhoa oa ho fepa 'me u qobe motho ho koenya moea o mongata ha a ntse a ja.
Ho qoba lijo tse ling tse eketsang menyetla ea ho hlaha ha khase le ho phatloha.
Qoba lino tse ling tse bakang ho ruruha.
Sebelisa mekhoa e meng e sireletsehileng ea litlama ho fokotsa ho ruruha.

Mehato e mehlano ea ho tlosa flatulence:
Ho ja lijo tse nang le fiber e ngata: Ho ja lijo tse nang le fiber e ngata letsatsi le leng le le leng (ligrama tse 25 bakeng sa basali, ligrama tse 35 bakeng sa banna) ho thusa ho thibela ho patoa, kahoo ho sireletsa khahlanong le ho ruruha.
E-noa maro a lekaneng: Ho noa maro a lekaneng letsatsi lohle ho thusa ho thibela ho patoa, kahoo ho sireletsa khahlanong le ho ruruha ho bakoang ke ho patoa.
Ho qoba lijo tse bakang ho ruruha: Batho ba bang ba amahanngoa le ho ja mefuta e itseng ea lijo ka ho hlaha ha bloating, 'me sena se ka' na sa bakoa haholo-holo ke ho kula, kahoo lijo tse amanang le ketsahalo ea ho ruruha, e ka 'nang ea fapana ho ea ka motho, qojoa.
Khaotsa ho tsuba: Ho tsuba ho etsa hore motho a hema mosi o mongata le moea o mongata, e leng ho eketsang menyetla ea ho ruruha le likhase ka mpeng.
Boikoetliso: E thusa ho boloka mala a tloaelehileng, a fokotsang mathata a tšilo ea lijo le ho sireletsa khahlanong le ho ruruha.

Keletso ea phepo e nepahetseng bakeng sa ho phekola flatulence:
Qoba lino-mapholi bakeng sa karolo ea tsona ea ho eketsa likhase ka har'a tsamaiso ea tšilo ea lijo, e leng se lebisang ho bloating.
- Qoba lino tse tahang tse ngata tse hlasimollang.
- Qoba lino tse nang le li-sweeteners tsa maiketsetso (tsoekere ea lijo) bakeng sa karolo ea tsona ea ho thuha.
Etsa bonnete ba hore u noa metsi a lekaneng letsatsi lohle ho thibela ho patoa.
Fokotsa palo ea lebese le mafura.