Litlhahlobo tseo u lokelang ho ba le tsona khafetsa

1 - Vithamine D:

U tlameha ho netefatsa karolo ea vithamine D hobane e hlokahala bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le meno, kahoo hoa hlokahala ho fumana tekanyo e lekaneng ea vithamine D ka ho pepesehela letsatsi.

2- vithamine B12:

Khaello ea vithamine B12 e baka bohatsu le botsikinyane maotong le matsoho le ho lahleheloa ke botsitso.

3- Tlhahlobo ea sefuba:

Ho kgothaletswa ho etsa tlhahlobo ea matsoele nako le nako, haholo-holo ha u utloa ho na le maqeba ka hare ho letsoele, ebang ke ho basali ba nyetsoeng kapa banana ba masoha.

4- Tsoekere e maling:

Ho khothalletsoa ho hlahloba tsoekere ea mali bonyane hang ka khoeli, haholo-holo ha matšoao ana a hlaha:

• ho utloa lenyora
• hloka ho rota
• takatso ea lijo ka tšohanyetso
• Mokhathala o tsamaeang le maikutlo a ho hlatsa

5- Thyroid gland:

Mafu a qoqotho a amahanngoa le ho eketseha ha boima ba 'mele, ho fokola, ho ilela khoeli ka mokhoa o sa tloaelehang, le ho ruruha ha molala.Ha matšoao ana a utloahala, ho lokela ho etsoa tlhahlobo.

6- Tlhahlobo ea tsamaiso ea pelehi:

Tlhahlobo e lokela ho etsoa nako le nako ho netefatsa hore ha ho na tšoaetso hobane e ka baka mathata a tebileng haeba e hlokomolohuoa.

Licheke tse hlano tseo mosali a lokelang ho li etsa ho boloka bophelo ba hae bo botle

A ditlhatlhobo tsa kalafi di re utlwisa botlhoko re sa itse?

Bohlale ba maiketsetso ke sesebelisoa sa bokamoso ho thibela mafu pele a etsahala

Ke hobane'ng ha re utloa bohloko maikutlong 'meleng?

Qala ho fokotsa tsoekere hona joale