Melemo ea ho ja liapole ka mpeng e se nang letho:

1- E fana ka 'mele ka livithamine tse hlokahalang, liminerale le tsoekere.
2- E fana ka matla a letlalo le bocha, 'me e fa marama 'mala o pinki.
3- E nosetsa 'mele, e tlosa mocheso le ho omella, hobane e na le metsi a mangata; Karolo ea metsi ka gram e 'ngoe le e' ngoe ea apole e fihla ho 115 ml.
4- E sireletsa khahlanong le lefu la ho tsofala pele ho nako (Alzheimer's); E matlafatsa mohopolo, haholo-holo ho noa lero letsatsi le leng le le leng le ka mpeng e se nang letho; Liphuputso li bontšitse hore quercetin e sireletsa lisele tsa boko ho senyeha.

5- E thibela oxidation ea mafura 'meleng.
6- E fokotsa k'holeseterole maling.
7- E laola bongata ba tsoekere maling.