Mabaka a leshome a ho etsa sesame tahini lijo tseo u li ratang haholo

1- Sesame tahini e sireletsa 'mele ho tsoa maling le ho kenya letsoho tlhahisong ea lisele tse khubelu tsa mali.

2- E thusa ho tlosa chefo e bokellaneng sebeteng.

3- E boloka botšepehi ba mesifa le ho thusa ho e tsosolosa.

4- Ho fokotsa k'holeseterole e kotsi maling ka kakaretso.

5- E sireletsa pelo, lijana le methapo ea mali hore e se ke ea thatafala le ho putlama.

6- Phekola mafu a marenene ka katleho le ka potlako, ka ho tšela tahini e teteaneng marinining, ’me u phete taba ho fihlela e fola ka ho feletseng. 

7- E thusa ho tsosolosa bocha, mongobo le bocha ba letlalo, ho thibela mapetsong a lona, ​​ho pata mefokolo le ho felisa makukuno a pele ka ho etsa mask a tahini bakeng sa sefahleho.

8- E na le thuso ho phekola mafu a 'metso le lithane haeba e sebelisoa e le mokokotlo oa' metso, ebe e metsoa butle-butle, kaha e folisa 'me e tlosa ho ruruha le phlegm.

9- E thusa ho theola boima ba 'mele le ho tlosa botenya, le ho eketsa maikutlo a ho khora nako e telele.

10- E matlafatsa masapo, e eketsa bongata ba 'ona,' me e thibela ho fokola, kaha ke o mong oa mehloli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea calcium.

Lihlooho tse ling:

melemo ea lero la kharenate

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