Melemo e makatsang ea morara:

Ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle ba morara:

1 - Ho theola cholesterol ea mali: +

Morara o na le fiber le lintho tse sebetsang tse phethang karolo e kholo ho fokotsa k'holeseterole 'meleng

2- Bophelo bo botle ba pelo:

Morara o na le diminerale tsa bohlokwa bakeng sa ho laola mosebetsi wa pelo le methapo e fapaneng ya madi

3- Phekolo ea phokolo ea mali:

Morara o bohlokwa bakeng sa kalafo ya anemia ya kgaello ya tshepe hobane e na le peresente e ngata ya iron

4- Anti-inflammatories:

Li-antioxidants tsa morara li kenya letsoho ho matlafatseng tšireletso ea 'mele le ho thibela maloetse le mafu a sa tšoaneng, haholo-holo ramatiki.

Lijo tse 'ne tse thibelang majoe a liphio

Melemo e 10 e ke keng ea nahanoa ea fragola

Litholoana tse eketsang boima ba 'mele le ho senya lijo

Lijo tse hlano tse bonolo tsa bophelo bo botle tse u phekolang mafu

Melemo le mehloli ea livithamine