U itšoara joang ka litoro tse tšosang tse tenang?

Ho na le lisosa tse ngata tsa litoro tse tšosang khafetsa le tse tenang, 'me li tloha ho khatello ea maikutlo le litšitiso tsa boroko ho isa maemong a itseng a bophelo bo botle. Hape, ho na le lintlha tse kang mokhoa oa bophelo, ho ja lijo tse itseng kapa kemiso e fosahetseng ea ho robala hoo qetellong ho fellang ka boikutlo ba ho se phutholohe bosiu. Empa, ka kakaretso, litoro tse tšosang li ka phekoloa lapeng.

Litoro tse tšosang ke litoro tse nang le lihlooho tse mpe tse bakang tsitsipano, masoabi kapa tšabo ho ba li bonang, 'me li atile haholo baneng ho feta batho ba baholo. Haeba e sa tšoaroe, e ka lebisa ho hlobaela, ho fokotseha ha tlhahiso motšehare le boleng bo bobe ba ho robala. Maemo a sa lokang a ho robala, mekhoa e sa lokelang ea ho ja, khatello ea maikutlo le maemo a bophelo bo botle e ka 'na ea e-ba lisosa tsa litoro tse tšosang.

Litlhare tse ling tsa lapeng

Setsebi se lokela ho botsoa maemong a mafu le mathata. Empa bakeng sa lisosa tse ling tse kang ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo le mekhoa e mebe ea ho robala, litlhare tse latelang tsa lapeng li ka sebetsa:

• Qoba lijo tse babang:

Lijo tse nang le linoko tse ngata, li-pickle kapa lijo tseo ka kakaretso ho leng thata ho li sila, li ama ho tsoela pele ho robala ha metabolism ea 'mele e ntse e phahama' me e tlameha ho sebetsa ka thata ho sila lijo, e leng se bakang ts'ebetso e eketsehileng ea boko le ho ferekanngoa le potoloho e potlakileng ea mahlo. e eketsa menyetla ea ho ba le litoro tse mpe.

• Ja lijo tsa pele le tse nyane:

Lijo tse ling le litholoana li thusa ho qoba litoro tse tšosang kapa ho robala hantle, tse kang libanana, li-kiwi, walnuts le lialmonde. Ho ja ka morao ho nako ho boetse ho sitisa potoloho ea ’mele ea ho robala, e sebetsang ho sila lijo. Ha nako ea ho robala e sitisoa, motho a ka hopola litoro tsa hae, hangata ho kopanyelletsa le litoro tse tšosang, ho bolelang hore phello ea litoro tse tšosang e tla ba nako e telele.

• Ikoetlise 'me u phomole motšehare:

Haeba motho a ikutloa hore khatello ea maikutlo e ntseng e eketseha e senya bophelo ba litoro tsa hae, o lokela ho nka bohato ba ho thibela seo hore se se ke sa etsahala. Letsatsi le ka qala ka boikoetliso kapa ho tsamaea hoseng le ho nka khefu e khutšoanyane motšehare ho phomola 'mele ka ho feletseng.

• Fokotsa ho shebella lifilimi tse tšosang:

Batho ba bang ba shebella lifilimi tse tšosang bosiu bosiu, e leng mohato o sa lokelang ho hang bakeng sa litaba tsa litoro ha ba robetse, kaha ho ka ’na ha etsa hore ba bang ba lule ba falimehile bosiu kapa ba tšoeroe ke litoro tse tšosang ha ba robetse.

• Nahana ka qetello e molemonyana ea toro e tšosang:

Motho a ka phomola 'me a hlahloba ka khutso liketsahalo tsa bosiu bohle ka ho hlokomela hore ke toro feela mme e ke ke ea etsahala ka nnete. Qetellong o ne a ka nahana ka qetello e molemo, ka mohlala, haeba phoofolo ea tonanahali e ne e mo lelekisa nakong ea toro, o ne a ka leka ho etsa setsoalle kapa ho mo etsa lapeng ho e-na le ho baleha ka tšabo.

• Taolo ea litoro tse hlakileng:

Ha motho a nahana ka qetello e molemo ea toro ea hae motšehare, a ka pheta phihlelo ka toro e hlakileng, ke hore, nakong ea maemo ao motho a hlokomelang hore o bona toro. Tabeng ea litoro tse mpe tse iphetang, ho tloha ponong feela ho ea taolong ea liketsahalo tsa toro e tšosang, kapa ha kelello e hlokomela hore ke toro feela e mpe, e ka thusa ’me tlaleho e ka fetoloa kamoo motho a lakatsang kateng.

Lihlooho tse ling:

U sebetsana joang le motho ea u hlokomolohang ka bohlale?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها