bophelo bo botledijo 
Mokhoa oa ho lefella khaello ea vithamine B12 joang?
Meroho le khaello ea livithamine
Mokhoa oa ho lefella khaello ea vithamine B12 joang?
Vithamine B12 ke limatlafatsi tse thusang ho boloka bophelo bo botle ba methapo ea ’mele le lisele tsa mali, ’me e thusa ho thehoeng ha DNA, liphatsa tsa lefutso liseleng tsohle, ’me e monngoa ke ’mele ka ho ja lijo.
Khaello ea vithamine B12 ke e 'ngoe ea mafu a tloaelehileng,' me batho ba tlokotsing haholo ke ba sa jeng meroho
Lebaka la sena ke hore B12 e na le nama le lihlahisoa tse ngata tsa liphoofolo, 'me haeba ho na le khaello ea vithamine ena, motho a ka tšoaroa ke:
1- Tšenyo ea methapo
2- Bofokoli le mokhathala
3- Ho tsikitlanya matsoho le maoto
4 - bohatsu
5 - pono e lerootho
6- Liso tsa molomo le ho ruruha ha leleme
Joang ho lefella khaello ena, haholo-holo ho batho ba jang meroho?
Meroho e lokela ho ea lijong tse ling tse tšehetsang lijo tsa bona, 'me ka holim'a lijo tsena, re ka bua ka lijo-thollo tse nang le karolo ea vithamine B12,' me hoa khoneha ho itšetleha ka lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa oats, lijo-thollo tsa tomoso, lebese la meroho le matlafalitsoeng, nama (soya).
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu