Lijo tsa rona li ama maikutlo a rona joang?

Pele ke u botsa hore na u phela joang, ke tla u botsa hore na u jele lijo tsa motšehare kapa tsa mantsiboea, ebe ke tla u bolella seo u se etsang.Phuputso ea morao-rao e hatisitsoeng ke "MedicalXpress" e bua ka phello ea lijo maikutlong.

emetsoe Boithuto bona bo ne bo kenyelletsa ho etsa lethathamo la lipotso tsa inthanete ho palo e kholo ea baithaopi, ka ho tsebahatsa mekhoa ea bona ea ho ja le boemo ba kelello.

Ka mor'a ho bokella le ho hlahloba liphello, bo-rasaense ba fumane hore boemo ba kelello kapa maikutlo a ntlafala haholo ho batho ba lilemo tse 18-29.

Ba ja nama e ngata ’me ba e ja hoo e ka bang kamehla.

Ha e le batho ba ka holimo ho lilemo tse 30, ho ile ha hlokomeloa hore ba qoba lijo le lijo tse nang le li-antioxidants, tse kang veine e khubelu, tee e tala le linaoa.

Kaha lihlahisoa tsena li lebisa khathatsong ea kelello le ho baka boemo ba khatello ea maikutlo.

Bo-rasaense ba Brithani ba ne ba fihletse qeto ea hore agate, morara o mofubelu, ho phaella ho li-mushroom le lentile, e khetholloa ke karolo ea eona e kholo ho thibela le ho phekola maloetse a mangata a tsamaiso ea lijo.