Koko ha e khetholle feela ka tatso ea eona e monate ... empa hape le melemo ea eona e babatsehang

1- E ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo

2- E khothalletsa bophelo bo botle ba kelello

3- E phekola ho pipitlelloa

4- E ntlafatsa maikutlo

5- E theola khatello ea mali

6- E thusa ho folisa maqeba

7- E boloka bohloeki ba letlalo le letlalo

8- E fokotsa mokhathala

9- E ntlafatsa metabolism

10- E theola boemo ba k'holeseterole maling

Lihlooho tse ling: 

Melemo e makatsang ea konofolo, e phekola maloetse ohle

Thepa ea mokopu le melemo e leshome ea bophelo bo botle bakeng sa 'mele

Melemo e makatsang ea parsley

Melemo ea broccoli ke efe?

Ka melemo ena ea bophelo bo botle, komine e feta litlama tsohle

Melemo e leshome le metso e mene ea ho ja linaoa

Melemo ea "white pulp" ke efe?

Melemo ea boselamose ea ciliegia e khubelu bakeng sa letlalo