Bakeng sa barati ba pastry..ke lijo tse bonolo ka ho fetesisa..reese le pasta diet

A na u tšoeroe ke botenya? Na u lekile ho latela mekhoa e mengata ea ho ja, empa u sitoa ho khaotsa ho ja lijo tseo u li ratang tse kang pasta le raese? Haeba karabo ke e, mona ke raese le lijo tsa pasta, tse tsejoang e le "lijo tsa lik'habohaedreite", le hoja lik'habohaedreite ke e 'ngoe ea lira tse mpe ka ho fetisisa tsa lijo, empa karolo e phahameng ea lik'habohaedreite le khaello ea tsoekere lijong tsena. e thusa ho theola li-kilos tse 5.5 ka khoeli.

Lenane la lijo tsa raese le pasta:

Beke ea pele: Lijo tsa raese le pasta li khetholloa ka ho ja lijo tsa hoseng tse tšoanang ka nako eohle ea lijo.

- Letsatsi la pele:
Lijo tsa mots'eare: mofuta ofe kapa ofe oa salate ntle le oli + sefuba sa khoho e halikiloeng + ½ toast e sootho.
Lijo tsa mantsiboea: sopho ea meroho, 2 toast e sootho e nang le chisi e tšoeu.

- letsatsi la bobeli:

Lijo tsa motšehare: 3 tablespoons ea raese e phehiloeng + sengoathoana sa khoho e phehiloeng.
Lijo tsa mantsiboea: lero la litholoana tse ncha + toast + chisi e tšoeu.
Melemo ea lijo tsa raese le pasta: lijo tsa raese le pasta li loketse

- letsatsi la boraro:

Lijo tsa motšehare: meroho e phehiloeng + likotoana tse 2 tsa steak e halikiloeng.
Lijo tsa mantsiboea: salate ea tuna + 2 toast ea lijo.

- letsatsi la bone:
Lijo tsa motšehare: 4 tablespoons ea raese + poleiti ea meroho e phehiloeng.
Lijo tsa mantsiboea: litholoana tse 2 tse mahareng.

- Letsatsi la bohlano:
Lijo tsa motšehare: tuna + salate e tala.
Lijo tsa mantsiboea: mahe a phehiloeng a 2 + toast ea lijo.

- letsatsi la botšelela:
Lijo tsa motšehare: likhaba tse 3 tsa raese + salate e tala + poleiti ea meroho.
Lijo tsa mantsiboea: lero la litholoana tse ncha.

- letsatsi la bosupa:
Lijo tsa motšehare: khoho e halikiloeng + salate e tala + litholoana tse 2.
Lijo tsa mantsiboea: khalase ea lero la lamunu kapa lamunu.

Beke ea bobeli: Lijo tsa hoseng tsa beke ea bobeli li na le lero la litholoana tsa tlhaho.

- Letsatsi la pele:
Lijo tsa motšehare: meroho e phehiloeng + mahe + steak.
Lijo tsa mantsiboea: 2 litholoana.

- letsatsi la bobeli:
Lijo tsa motšehare: 4 tablespoons ea pasta + poleiti ea meroho e sauteed.
Lijo tsa mantsiboea: lebese la skimmed + tholoana e le 'ngoe.

- letsatsi la boraro:
Lijo tsa motšehare: salate e tala + sefuba sa khoho e halikiloeng + toast ea lijo.
Lijo tsa mantsiboea: salate ea tuna e se nang oli + apole ea boholo bo bohareng.

- letsatsi la bone:
Lijo tsa motšehare: meroho e phehiloeng + 2 toast ea lijo.
Lijo tsa mantsiboea: salate ea litholoana.

- Letsatsi la bohlano:
Lijo tsa motšehare: tlhapi e halikiloeng + salate e tala.
Lijo tsa mantsiboea: salate ea litholoana.

- letsatsi la botšelela:
Lijo tsa motšehare: likhaba tse 3 tsa raese + salate e tala + poleiti ea meroho.
Lijo tsa mantsiboea: lero la litholoana tse ncha.

- letsatsi la bosupa:
Lijo tsa motšehare: tlhapi e halikiloeng + salate e tala.
Lijo tsa mantsiboea: lero la litholoana tse ncha.