Ke hobane'ng ha re tšoaroa ke mahlaba nakong ea boroko?

Ho opa ha mesifa ho ka hlaha ka mabaka a fapaneng, leha ho le joalo hangata re kopana le bona ha re phomotse, empa hobane'ng?

Cramping ke ho honyela ha mesifa ho sa ikemisetseng. E ka bakoa ke ho se leka-lekane ha electrolyte, mafu a itseng a neuromuscular, kapa tšebeliso e mpe ea lithethefatsi. Empa hangata sena se etsahala ha re phomola.

Khopolo e ’ngoe ke ea hore ho honyela ho etsahala ha mosifa o seng o ntse o khutsufala o leka ho honyela. Ha u le betheng, mangole a hao a atisa ho kobeha hanyenyane 'me maoto a shebile fatše. Sena se khutsufatsa mesifa ea leoto e le hore haeba u fumana letšoao le fosahetseng la konteraka, ho ka etsahala hore u be le cramping.